こんにちは
パーソナルトレーナーの赤木です。
今日はどうもやる気が出ない時の解決策です。
「先生、いつもやる気マンマンでトレーニングしているんですか？」
と、聞かれたんですが
もちろんですよ！
と、言いたい所ですが人間誰でもやる気の出ない時もあります。
実は昨日がそうだんったんですが、家を出るまでは
「今日は仕事終わりでトレーニングするぞ！」
と意気込んでいたんですが
実際、お客様全員の指導が終わると
「んー事務的な事もいろいろしないといけないし帰ろうかなぁ」
といろいろ考え出しちゃうんです。
どうもやる気がでない…
そんな時どうするかですが
結論はとりあえずやってみる事！
やるかやらないかを考えるよりとりあえず身体を動かしてみる事が大事です。
10やらないくていいから1か2くらいやる気持ちで行動してみるんです。
するとどうなるか。
不思議な事に身体を動かしていくうちにだんだんやる気が出てくるんです。
これについて身体や脳のしくみからすれば理屈をつける事はできますが今回はその説明は省きます。
要するに、やる気が出ない時はちょっとだけでもやってみると
やる気ってでてきますよって事なんです。
「やる気」は行動から生まれる。
なんでもそうなんでんすが最初が1番、気持ちに負荷がかかるんです。
例えば自転車だって漕ぎはじめが一番負荷がかかるし
飛行機もそうですよね離陸する時が一番身体にGがかかりますよね。
でもスピードにのり始めればスイスイ楽に進みます。
あなたも何か経験ないですか？
やり始めはめんどくさかったり、しんどかったりするけどやってみるとついつい止まらなくなってしまった経験。
部屋の掃除なんかそうですよね。いざ、やり始めたら止まらない人っていますよね。
だからこそ、やる気がわかないなぁと思ったら少しでいいからはじめてみる事。
やる気は頭で考えてるだけではダメで、行動しないと生まれません。
あなたがダイエット始めようと思いながらも、なかなか行動ができないなら
小さな行動から始めてみるのがいいですよ。