こんにちは 大阪のダイエット専門パーソナルトレーナーの赤木です。 ちゃんと食べて健康的に痩せるダイエットを世の中に普及する為に活動しています。 ダイエットの効果と言えば 「〇〇キロ痩せた！」「ウエストー〇〇cm」といった…

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こんにちは パーソナルトレーナー赤木です。 基本的にダイエットと言うと 運動して、カロリーを減らして、 食事を減らしてって、いうのが多いです。 ここ最近は糖質制限ダイエットの流行で ご飯、パン、麺類など 主食を減らしてい…