パーソナルトレーニングを受講頂いた方より許可の頂いた方の感想を掲載しています。
ほとんどの方は運動未経験者の方ばかりです。
運動経験の無い女性であっても正しい方法でアプローチしていけば必ず身体は綺麗で健康な状態に変化していきます。
お腹周りが引き締まり
腰のお肉がなくなりお尻もアップ。
Mさん 女性５３歳 団体職員 吹田市
Q.なぜパーソナルトレーニングを始めようと思いましたか？
また赤木から指導を受けようと決めた理由があれば教えてください。
万年ダイエッターで、リンゴ、キャベツダイエット、断食に１食置き換え等々、食事量を制限するダイエットをしてきました。
若い頃はそれで体型を維持できていましたが、最近では、今流行の糖質制限でも一定期間を過ぎると全く痩せなくなりました。
そんな所、ジムでパーソナルトレーニングのフライヤー（「あなたが痩せないのはちゃんと食べていないから！」）
を見かけ赤木トレーナーにお願いすることにしました。
Q.トレーニングを始めてどのような変化や効果を感じますか？一番変化した所もあれば教えて下さい。
お腹まわりが引き締まり、パンツの上にのっていた腰肉がなくなり、お尻もアップしました！
友人からも「何かシュッとしたね！」、「めっちゃいい身体になってきたで！」と！
何よりも驚いたのは皮膚科医に「歳だから治りません」と匙を投げられたボロボロだった爪がきれいに生えてきたこと！
ネイルもできるようになりました。
いかにタンパク質の足りない食事をしてきたのかと愕然としました（笑）
Ｑ.これからパーソナルトレーニングを始めようと考えられている方へアドバイスお願いします。
「運動１割、食事９割」「身体を造っているのは毎日の食事」、「栄養が摂れていないとボディメイクはできない。」と細やかな食事指導をしていただけますし
筋トレも正しいフォームでやらないと、つけたいところに筋肉はつかないし下手をすると怪我をしかねません。
自己流のトレーニングだと非常に効率が悪いのでパーソナルトレーニングで運動も食事も正しい知識を持って取り組むのが近道だと思います。
Ｑ. パーソナルトレーナー赤木に対してや指導内容に関する感想などあれば教えて下さい。
最新の栄養学など教えていただき大変役に立ちました！
よく勉強されているなと感心いたします。
私に合ったトレーニング方法等も考えて下さり、毎回熱心にご指導いただきありがとうございました。
目標達成に向けて今後も精進いたします！
自分の体と楽しみながら
向き合えるようになりました。
3ヶ月でウエスト-6㎝
C.Kさん 女性 56才 自営業 地域 枚方
体重 62.2kg→58.３kg 体脂肪率 36.8％→３2.6％
ウエスト 78㎝→72㎝
Q.なぜパーソナルトレーニングを始めようと思いましたか？
また赤木から指導を受けようと決めた理由があれば教えてください。
血圧やコレステロール、体脂肪などすべての値が黄色信号で美容というよりも健康のためにもとにかくやせたいと思ったので。
一人で好きな時に行けるジムは長続きせず週一の習い事でもあまり効果は期待できなかったのでインターネットで探してお願いしました。
Q.トレーニングを始めてどのような変化や効果を感じますか？一番変化した所もあれば教えて下さい。
体全体、特にお腹周りや肩がすっきりして、股関節もやわらかくなりからだが軽くなりました。
日常生活でも歩くことが多くなりました。
効果を実感すると、食事や姿勢、歩き方やお風呂など、いつも自分の体と楽しみながら向き変えるようになりました。
今では美しく痩せて一生運動を楽しめるようになりたいと思っています。
Ｑ．これからパーソナルトレーニングを始めようと考えられている方へアドバイスお願いします。
是非始めて欲しいと思います。
結果は必ず出ます！
Ｑ. パーソナルトレーナー赤木に対してや指導内容に関する感想などあれば教えて下さい。
初日から理論的な裏付けや実績をもとに指導していただき、とにかく赤木トレーナーのおっしゃるとおりにやってみようという気持ちになりました。
初めての筋トレのうえ腰痛もちの私でしたが、毎回しっかり見ていただき安心して取り組むことができました。
サプリのことや、リンパマッサージのことなど適切なアドバイスもいただき感謝しています。
末筆ながら赤木トレーナーのご健康とご活躍を心よりお祈り申し上げます。
前向きになれた時に体が変化してきました。
3ヶ月ウエストマイナス5㎝
N・S様 女性40歳 柔道整復師 地域 大正区
体重55.5㎏→54㎏ 体脂肪31％→28.9％
ウエスト74㎝→69㎝
（パーソナルトレーニング12回の変化）
Q.なぜパーソナルトレーニングを始めようと思いましたか？また赤木から指導を受けようと決めた理由があれば教えてください。
勢い。食べて痩せる（キャッチフレーズ）にひかれて。
Q.トレーニングを始めてどのような変化や効果を感じますか？一番変化した所もあれば教えて下さい。
食事が少しずつですが管理できるようになってきた。
そして思想が変わり行動が変わり前向きになれた時に体が変化してきました。
特に全体的に見た目が変わりました。
Ｑ．これからパーソナルトレーニングを始めようと考えられている方へアドバイスお願いします。
食事管理が一番だと思いました。
筋トレは間違ったフォームで行うと怪我をしてしまうのでトレーナーの方と相談しながら行ってほしいです。
Ｑ. パーソナルトレーナー赤木に対してや指導内容に関する感想などあれば教えて下さい。
赤木トレーナーはその人に合った方法で行ってくれます。
暴飲暴食をしてしまっても親身になってどうしていくべきかを一緒になって考えてくれ、前向きになるよう方向修正してくれました。
本当に感謝しています。ありがとうございました。
パンツのサイズが2サイズ下がり、
服を着るのが楽しくなりました。
Ｔ・Y様 女性33歳 会社員 地域 和泉市
体重54.6kg→48.2kg 体脂肪26.2％→18.5％
（2017年12月～2018年8月の変化）
Q.なぜパーソナルトレーニングを始めようと思いましたか？また赤木から指導を受けようと決めた理由があれば教えてください。
・自己流のダイエットではいつまでたっても効果がなく続かなかったので。
・食べないダイエットや糖質制限ではないという所とトレーニングだけでなく普段の食生活のことも教えてもらえそうだったので。
Q.トレーニングを始めてどのような変化や効果を感じますか？一番変化した所もあれば教えて下さい。
普段から食事の内容や食べ方、量に気をつけるようになりました。
少しずつ背中や二の腕の、お腹（腰周り）の肉が落ちていきました。
パンツのサイズが2サイズ下がり、服を着るのが楽しくなりました。
Ｑ．これからパーソナルトレーニングを始めようと考えられている方へアドバイスお願いします。
まずは栄養面でもトレーニング面でも赤木さんの教えて下さることを信じて続ける事が大切だと思います、
信じて続ければ必ず体に現れると思います。
Ｑ. パーソナルトレーナー赤木に対してや指導内容に関する感想などあれば教えて下さい。
一辺倒な教え方でなく、その日の体調や得意不得意を考えての筋トレを教えて下さいます。
どんな質問にも丁寧に答えて下さり感謝しております。
体重７～８kgダウン
リバウンドなし
日々引き締まっている。
Oさん 女性 ４４才 会社員 高槻市
Q.なぜパーソナルトレーニングを始めようと思いましたか？
また赤木から指導を受けようと決めた理由があれば教えてください。
健康的に痩せ、体力作りもしたかった事と、何歳になってもオシャレを楽しみたいので。
赤木先生のスタジオレッスンに入っていた事もありますが、以前、腕の痛みを相談したところ丁寧に調整をしてくれたのでパーソナルトレーニングをお願いしようと思いました。
Q.トレーニングを始めてどのような変化や効果を感じますか？
一番変化した所もあれば教えて下さい。
筋トレを始めて重い物が持てるようになり日々の生活が楽になりました。
運動や栄養、食生活に対してしっかり考えられるようになり、健康やダイエットに関する自己意識が変わりました。
体重的には７～８kgダウン。特に背中や腰回りがムダな脂肪が減りヒップラインが上がりました。
ただ細いだけでなく女性らしいラインで全体的にキレイに引き締まりました。
赤木先生にお世話になって、丸２年が経ちますがリバウンドなし、まだむしろ日々引き締まっている感じがします。
Ｑ.これからパーソナルトレーニングを始めようと考えられている方へアドバイスお願いします。
素人ではどんなトレーニングが効果的かなど判断が難しく間違ったトレーニングで身体を壊さないためにもパーソナルトレーナーにお願いするの事がお勧めです。
パーソナルトレーニングは信頼できる良い指導者を見つけられれば確実に効果が上げられます。
赤木先生は一時的に体重を落とすのではなくキレイなボディラインへ導いてくれる！
頑張った分だけ結果が出ると思います。
ダイエットの結果がでなくて悩んでいる方はぜひ、一歩踏み出して下さい。
Ｑ. パーソナルトレーナー赤木に対してや指導内容に関する感想などあれば教えて下さい。
元々、腕の力が弱く、最初は筋トレなんてできるの？って不安の方が大きかったけど私のレベル、私のペースにあったメニューで受ける事が出来たので安心しました。
筋トレだけでなく栄養やサプリメントの事も教えてもらい食事のバランスが良くなったせいか、肌や爪の調子もみるみる良くなり免疫力が上がったのか体調も良くて風邪を引いてません。
自分ひとりだとついつい甘えてしまってここまで成果を上げる事は出来なかったと思います。
トレーニングを始めてから色々な相乗効果で体の中も外も今が一番キレイな状態だと思います。
ありがとうございました。
これからも宜しくお願いします。
ウエストー４cm。
便秘も解消、肌の調子も良くなった。
Tさん 女性 41才 主婦 パート 門真市
Q.なぜパーソナルトレーニングを始めようと思いましたか？
また赤木から指導を受けようと決めた理由があれば教えてください。
年々歳と共に身体のラインが崩れ体重や体脂肪率も右肩上がりで増えてて悩んでいた時にパーソナルトレーニングを行っている赤木先生をジムでよく見かけてたので申込みました。
もともと１人では何をやっても長続きせず、つい後回しにしがちな性格のため自分を追い込むためにも期間を３ヶ月と決めて頑張ってみることにしました。
Q.トレーニングを始めてどのような変化や効果を感じますか？一番変化した所もあれば教えて下さい。
数値の面ではウエスト-４cm、体重は-１．５kgダウンと決して大きな変化ではありませんが身体全体が引き締まった感じがあり、体幹が鍛えられたおかげで腰痛もなくなりました。
特に嬉しかったのが長年悩まされていた便秘から開放された事です！
何をやっても解消されず薬を飲むこともあった私ですが今では毎日快便！
しかも肌の調子まで良くなりこれほど嬉しいことはありません。
筋トレと食事を変えるだけでここまで内側から変われるとはほんとに驚きでした！
トレーニングの面では始め6kgのダンベルで行っていたデッドリフトが最終的に40ｋｇ以上持ち上げる事ができた事です。
1時間のトレーニングは結構ハードでキツかったですがやり遂げた時の達成感と自信はここ数年忘れかけていた感覚でした。
Ｑ．これからパーソナルトレーニングを始めようと考えられている方へアドバイスお願いします。
今回、赤木先生に指導していただいたおかげで私の中での身体作りの考え方は根本的に大きく変わりました！
今となってはもっと早く受けておけば良かった・・・と後悔しております。
始めようか迷ってる方はぜひまずは体験を受けてみてください！
「頑張れば必ず結果が出る」と自分の力を信じて行うことも今回赤木先生に教わりました。
Ｑ. パーソナルトレーナー赤木に対してや指導内容に関する感想などあれば教えて下さい。
今回たった3ヶ月のパーソナルトレーニングでしたが私に赤木先生からいろんな事を教わることができました。
まずは自分の身体の歪みや動きのクセ、そしてもちろんのこと筋トレの方法や栄養面・休息面・メンタル面にいたるまで指導していただき心も身体も鍛えられ生活に張りができました。
また毎回その時の体調や状況に合わせて強度や回数を調整していただけたので安心して続ける事ができました。
特に食事指導においては私一人ではなく家族全員の健康に対する意識が高まり今ではみんなで身体作りを楽しんでおります。
今までいろんなダイエットに挑戦し、自分なりに頑張ってきたつもりでしたが無駄な努力もあて遠回りをしていました。
今回正しいダイエットを教わったおかげで健康的な身体作りへの近道がわかりました！
本当にパーソナルを受けて良かったです！ありがとうございました！！
一番の変化はウエストが細くなりました。
マイナス9cm。
Nさん 女性 32才・会社員 地域 摂津市
Q.なぜパーソナルトレーニングを始めようと思いましたか？また赤木から指導を受けようと決めた理由があれば教えてください。
フルマラソンを走る事になり、一人ではトレーニングが中々出来ず普段から加圧等トレーナーをされているのでお願いしました。
またトレーニング以外で食事なども指導して頂けるので普段にも意識してすごす様になりました。
Q.トレーニングを始めてどのような変化や効果を感じますか？一番変化した所もあれば教えて下さい。
走るのに安定感が増した事。
最初はスクワットの時に１０kgも持って出来なかったのに１ヵ月半もする頃には、30kgを持って出来る様になりました。
デッドリフトもしているからか、ヒップの位置が上がったとか、全体的に引き締まった言われる様になりました。
一番の変化はウエストがかなり細くなりました
最初は68cm、1ヵ月後66cm、2ヵ月後61.8cm、3ヵ月後59cｍ。
Ｑ．これからパーソナルトレーニングを始めようと考えられている方へアドバイスお願いします。
最初はトレーニング後に筋肉痛で２～３日辛かったが、２～３回トレーニングしていると体がなれて痛くなった。
慣れるまでは少し辛いかもしれないけど１ヶ月もすると成果が表れるのでトレーニングのやる気も出てきます。
諦めない事と目標に向かって進む事。
Ｑ. パーソナルトレーナー赤木に対してや指導内容に関する感想などあれば教えて下さい。
トレーニングの中であまり好きでない種目の場合は別のやり方に変更して同じ効果が得られる様にと個人に合わせてメニューを組んで頂けるのがすごく良かったです。
また、色々勉強をされているのでつねに新しい事を取り入れてくれるのも良かったです。
トレーニングが楽しく出来ました。
ウエスト－3センチ
ハイウェストのズボンや
スカートに余裕ができました。
O・C様 女性48才 保育士 地域 吹田市
Q.なぜパーソナルトレーニングを始めようと思いましたか？また赤木から指導を受けようと決めた理由があれば教えてください。
そろそろ更年期を迎える年齢となりここ3ヵ月体重が右肩上がりに増加し始め若い頃の様に自己流で運動や食事をセーブしても一向に減らない日々
そこで何件かのパーソナルトレーニングへ体験に行くがハードな運動と食事制限でした
こんなの続けられないと諦めかけていた時に目にしたのが短期間ではなく、ずっと続けられる一生健康な身体作りを指導して頂ける赤木トレーニングでした。
Q.トレーニングを始めてどのような変化や効果を感じますか？一番変化した所もあれば教えて下さい。
ウエスト-3センチ、おへそ周り-3.5センチと数値よりも身体が引き締まり今流行りのハイウェストのスカートやズボンにも余裕がでました。
お仕事面でも以前より身体が軽くなり子ども達と思いっきり動き回れる楽しさは何よりも嬉しい事の一つです。
トレーニング前より続けているヨガも以前よりポーズが取りやすく楽しく続けています。
Ｑ．これからパーソナルトレーニングを始めようと考えられている方へアドバイスお願いします。
ダイエットや身体づくりはやはりツライ事や無理をしないと効果がでないと思っていたが、パーソナルトレーニングでは個人に合わせた無理のないトレーニング指導して頂ける事や自己流では知り得なかった栄養や食事の大切さを細やかに教えて頂き一人では無理でもトレーナーと一緒なら効率良く効果が得られると思います。
Ｑ. パーソナルトレーナー赤木に対してや指導内容に関する感想などあれば教えて下さい。
ネットやテレビでの目新しい情報、今まで常識と思い込み間違えていた事なども今回の指導の中で赤木トレーナーに教えてもらう事により正しいバランスのとれた栄養の取りかたや食事の大切さを知る事ができました。
今までカロリーや食べる量を減らす事しか知らなかったダイエットも栄養が不足して上手くいかなかった事が分かり新たな発見でした。
今回教えて頂いた正しいダイエットで健康的な身体作りを続けていきたいと思います。
何よりも楽しくトレーニングできた事に感謝しています。
膝の不調が改善。
お尻の形が良くなった。
Kさん 女性 ４3才・主婦、パート勤務 摂津市
Q.なぜパーソナルトレーニングを始めようと思いましたか？また赤木から指導を受けようと決めた理由があれば教えてください。
ジムに入会した当時からお世話になっていましたが、趣味のバドミントンでひざを負傷ししばらく離れていましたが、40をこえ、いつまでも細く長くバドミントンを続けるため、ひざを温存かつ効果的な動きができるように、また自分１人では甘くなったり、やりすぎたりしたため再度お願いしました。
Q.トレーニングを始めてどのような変化や効果を感じますか？一番変化した所もあれば教えて下さい。
1、バドミントンでの体力、持久力、集中力が増したこと。
2、日常生活や仕事のつかれがたまりにくく、とれやすくなたっこと。
3、人からお尻の形がよくなったといわれた点
4、ひざの不調の時間が短くなり、復活も早くできるようになったこと
5、生活のメリハリがついて、精神的な安定がえられたこと
など
Ｑ．これからパーソナルトレーニングを始めようと考えられている方へアドバイスお願いします。
決して楽ではないけど、変わって行く自分の姿や何らかのスポーツへの能力、生活する上での動作など少しずつでも感じられれば、それは楽しいものになると思います。
コスト・時間、手間をかけた分よりリアクションはあるのではないかと思います。
Ｑ. パーソナルトレーナー赤木に対してや指導内容に関する感想などあれば教えて下さい。
バドミントンの世界(主婦の)で45才がいろんな意味でターニングポイントといわれています。
子供も手がはなれ、介護がでたり、体の病気が出たり、もちろんケガも。
この４～５年をのりきれば、生涯スポーツにもできることになるらしいです。
(先輩曰く) どうか私もその１人になれますように、時にきびしく、時にやさしくアメとムチでお願いします。
長年の肩こりがなくなり
制服のスカートがゆるくなった。
ウエスト－３センチ。
Hさん 女性４４歳 事務 枚方市
3ヶ月 体重 60.7→58.9kg
ウエスト 88→85cm 太もも 55→53.5cm
Q.なぜパーソナルトレーニングを始めようと思いましたか？また赤木から指導を受けようと決めた理由があれば教えてください。
40才を過ぎてからなかなか痩せなくなり、自己流のトレーニングも続かず１人ではもう痩せられないと思ったので。
Q.トレーニングを始めてどのような変化や効果を感じますか？一番変化した所もあれば教えて下さい。
正しい筋トレ方法を学び、筋トレが嫌いではなくなった。
長年悩みだった肩こりが全く気にならなくなった。
たんぱく質の重要性を教えてもらい、食事やサプリの概念がかわり勉強になった。
筋トレのおかげで足が引き締まり、制服のスカートがゆるくなった。
Ｑ．これからパーソナルトレーニングを始めようと考えられている方へアドバイスお願いします。
正しい筋トレを学べるのでジムでもしっかりトレーニングできるようになります。
Ｑ. パーソナルトレーナー赤木に対してや指導内容に関する感想などあれば教えて下さい。
途中なえそうになった時でも励ましてもらったのでなんとかコツコツ続ける事ができました。
ありがとうございました。
Sさん 女性 30代・主婦パート
自分一人でトレーニングをしていた時は、ダラダラとしたトレーニングをしていた気がします。なので時間はつかっているのに効果が上がらない・・・・でも赤木トレーナーに出会って、効果の出るトレーニングがこんなに楽しくて、充実感を得られるなんて思ってもみない事でした。しかも今までよりも短時間で。トレーニングを始めて2ヵ月目には体脂肪が2％ダウン・体重は2kgダウンしかも以前よりも筋量はアップしていたのでおどろきました。
Mさん 女性 40代・公務員
赤木トレーナーありがとうございました。加圧式トレーニングをスタート3ヶ月位で、ジムの会員の方々から背中スキッリしたねと言われ、オフィスではやせましたネと気付かれるようになりました。途中リバウンドをしても励まして頂き目標の体重に6ヶ月で達成！！パンツのサイズも痩せてた頃のものになり、2サイズダウンできました。
Nさん 女性 50代・パート
成果・・・・体重はさほどへっていませんが、腰まわり(特にヒップ)が小さくしまり、Gパンサイズがゆる～くなっています。上半身もかなりしまってきてTシャツがすっきり着れています。
パーソナルトレーニングは加圧をしていますが、短い時間で大きな効果が上がりとても良かったです。
Kさん 女性 30代・会社員
パーソナルトレーニングを始めたきっかけは、自分一人でトレーニングを行っていても、思うように体重が落ちなかったところからでした。
パーソナルトレーニングで普段のトレーニング方法や食事の摂り方も教わったおかけで、洋服のサイズが1サイズダウンしました。
トレーニング中も励ましてもらうおかげてやる気もアップしています。
ダイエット専門パーソナルトレーナー