食べて痩せる!新常識ダイエット。

世の中のダイエットや健康の情報は様々あります。

テレビや雑誌などでもダイエットの特集がされたり
スマホを開けば検索してすぐに情報を手に入れる事もできますよね。

しかし、世の中の情報にはカラダの本質(しくみ)から
見ると間違った情報も沢山あるんです。
(特にテレビやインターネットに多いですね…)

スポーツの世界では昔は「お水を飲むな。」と言われてきました。

しかし、現在では運動するには水分補給は絶対必要とまで言われています。

身体のしくみ上、水分が低下するとパフォーマンスが低下する事がわかってきたからですね。

この様に昔は良いとされてきたことが実は身体にとって悪かった事ってあります。

また今、世間では身体に悪いと思われている事が、本当は身体にとって良い事だってあるんです。

赤木式ダイエット

私が勉強して、指導するダイエットのための食事や栄養の情報は、身体のしくみに基づいた本質的な食事指導です。

人間の身体のしくみが変わらない限りは、ずっと使える情報です。

例えば・・・

コレステロールは悪い?卵は1日1個まで?

最近では少しずつコレステロールについての正しい情報がが知られる様になってはきましたが。

あなたも

「卵は1日1個まで。」

「お肉の脂はコレステロールが多いからダメ」

と聞いた事はありませんか?

でも実は、本来はコレステロールは身体によって必要な栄養素だったんですね。

 

世間の常識では卵はコレステロールが多いから摂取を控えましょう。これまで言われてきたわけです。

あなたはコレステロールが身体でどのような役割をしているのかご存知でしょうか?

実はコレステロールは私たちの細胞の材料になったり、生きていくのに一番大事な脳にも沢山使われているんです。
さらにはホルモンの材料、女性であれば女らしさをつくる女性ホルモンも実はコレステロールから作られます。

さらにコレステロール値と免疫力には関係があり、コレステロール値が低すぎると免疫力も低下します。

薬で大幅に低下させて、健康害した例もあるんですよ。

そしてすでに厚生労働省でも食事からのコレステロールの摂取制限を十分な科学的根拠がないとして撤廃しています。

私の食事指導では卵も気にせず、たくさん食べて下さいとアドバイスします。

ここでは詳しく書きませんが、コレステロールの事以外にも卵を食べるメリットって沢山あるんです。

大切なのは情報は常に変化するし、新しくなるって事なんです。

いつの時代、どの情報を信用するかによっても結果は大きく変わります。

糖質制限のダイエットは本当に良いのか?

ここ最近で最も流行しているのが糖質制限ダイエットではないでしょうか。

テレビCMでおなじみの某ダイエットジムが行なっているのも完全な糖質カットのダイエットです。

確かに糖質を摂り過ぎれば脂肪の蓄積に繋がるのは間違いはないですが、だからといって短期的に痩せる為だけに糖質をカットするのは身体のしくみを考えれば良くない事がわかります。

糖質は脳のエネルギー源に必要であり、運動する時のエネルギーにも必要です。

最近では筋トレに取り組む女性も増えてきましたが、筋トレの時はほぼ糖質をエネルギーとして使います。
エネルギー不足で身体を動かすのはリスクがありますし、そもそも筋肉を作る材料としても、実は糖質っているんですね。

筋肉の細胞もそうですが、お肌や爪、髪の毛の材料も糖質はいるんですよ。

糖質はエネルギーだけでなく、身体の材料にも使われます。

必要な量の糖質は絶対摂らないといけません。

大切なのは量をコントロールする知識と習慣を身につける事。

極端な事や、ガマンだけでダイエットするのはその反動でストレスが爆発してしまいます。
結果ダイエットする前よりも甘いもの・お酒などをより多く摂ってしまいリバウンドに繋がります。

某ダイエットジムのリバウンド率や体調不良を訴える人が多いのも糖質完全カットが原因でしょう。

一言に糖質といって種類はいくつかあるんです。

  • 脂肪にならない糖質
  • 身体に絶対必要な糖質
  • 摂り過ぎれば脂肪になる糖質
  • そのまま体脂肪になる糖質

なりふり構わず、糖質制限するのではなく身体に糖質を理解し必要なものあなた自身で選びコントロールできる知識をお伝えしています。

ダイエットの成功は
世の中の情報に惑わされない事

これまでも身体に良いとされる健康食品や、ダイエット方がたくさんありました。

朝バナナダイエット、りんごダイエット、酵素ドリンク、水素水・・・

納豆、食物繊維、乳酸菌・・・・などなど。

まるでファッションの流行の様に次々といろいろな健康法やダイエット法が出ては消えての繰り返しではないでしょうか?

いろいろなダイエット方を試しては上手くいかず悩んでいる方も多いと思います。

結局は本質から外れているからなんですね。

ダイエットの成功は世の中の情報や世間の常識に惑わされず、本質的な知識を身につける事からです。