公式ラジオ 第11回「食べる順番ダイエットってどうなの?」を配信しました。

こんにちは。

大阪のダイエット専門
パーソナルトレーナー赤木です。

ブログでの告知遅くなってしまいましたが、公式ダイエットラジオ配信しています。

今回のテーマは

『食べる順番ダイエットってどうなの?』

という内容で私の考え方をお話しさせて頂きました。

iPhoneをお持ちの方はこちらをクリックで聴くことができます。
(iPhone標準のPodcastアプリが開きます)
↓↓↓

PCやandroidスマートフォンの方は、専用アプリが必要となります。
Podcast聴き方ガイドを参考にして下さい。

食べる順番よりも大切なこと。

食べる順番ダイエットというのは簡単にいうと

食物繊維の多い野菜を先に食べて、その後おかず、最後にお米を食べることによってお米の糖の吸収を抑えるのが目的です。

しかし、ダイエットにおいて食べる順番(だけ)を変えたとしても痩せる効果というのはあまり期待できません。

番組中でもお伝えさせて頂いていますが、コース料理のように1品ずつゆっくり食べる訳でもない限り、どんな順番で食べようが胃の中で混ざってしまうからです。

ごく一般的な食事時間なら食べる順番を変えようがほとんど変わらないんですね。

結局は食べる順番よりも

何を食べるのか。

どれくらいの量を食べるか。

の方が大事です。

 

順番を守れば何を食べてもいいという訳ではないですよ。

 

世の中の情報に左右されず、正しいダイエットをしていきましょう!

この記事を書いている人 - WRITER -

ダイエット専門パーソナルトレーナー
赤木 創 (あかぎはじめ)
指導歴10年以上、のべ5000人以上のカラダのつくりをサポート。エステやサプリメントなどあらゆる方法を試したけれど変化のでない女性に対して、世の中の情報に惑わされないカラダのしくみに沿った栄養アドバイスと女性でも取り組める筋トレ指導で多くの女性の悩みを解決している。
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赤木創