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あなたは、こんなお悩みありませんか?

お腹まわりのお肉が気になってきた…
年齢と共にだんだん痩せなくなってきた…
✔エステ、サプリ試したけど効果なかった…
✔最近、洋服選びが楽しくない…
スポーツクラブに通ったけど続かない…
糖質制限ダイエットジムでリバウンドした…
ダイエットで肌や爪がボロボロになった…

もし、ひとつでも当てはまりましたらホームページを読みすすめて見て下さい。
あなたのお悩みを解決する方法がココにあるかもしれません。

お客様のカラダの変化

たった週に1回のトレーニングと食事アドバイスを実践して頂いた変化です。
ただ痩せるだけでく後ろ姿、ヒップラインの変化にも注目下さい。

32歳 女性
2ヵ月でウエスト-6㎝!
背中のラインがキレイに!

週に1度のパーソナルトレーニングを2ヵ月8回終了時に撮影した写真です。
体重は2kgダウン。写真はウエスト-6センチ(最終的にはー9センチ)
背中のラインがすっきりして綺麗なうしろ姿になりました。

53歳 女性
腰回りのお肉がスッキリ!

ヒップアップも実現!

 

驚くべきところは腰回りの最も落ちにくい脂肪がなくなったところでしょうか、お腹周りはスッキリしてさらにお尻のトップの位置が上がりました。

41才 女性
3ヶ月でキレイなくびれ ウエスト-4㎝
さらにヒップアップも実現!!

3ヶ月12回のトレーニングを実施した変化。

体重はー1.5kg 体脂肪率は25.9%→22.5%へ変化。

数値以上に見た目が変化しています。
食事制限だけのダイエットでは体重は落ちたとしても引き締まったような身体のラインにはなりません。
筋トレを取り入れているからこそです。

19歳 女性
2ヵ月間、しっかり食べても
体重-1.7kg 体脂肪率-2.8%

 

お菓子やジュースを食事がわりに食べていた習慣を改善しました。
ちゃんとした食事に変える事と筋トレをする事によって、空腹を我慢せずしっかり食べながらダイエットに成功。
19歳という年齢で間違ったダイエットではなく、正しく食べるダイエットを身につけて頂いた経験はご自身の健康や結婚してお子様ができた時にも大いに役立つと思います。

体組成測定の全ての変化はコチラ

はじめまして。

ダイエット専門パーソナルトレーナー
赤木 創(あかぎはじめ)です。


ホームページにアクセス頂きありがとうございます。

私は大阪の守口市、茨木市、吹田市 江坂、枚方市 樟葉でダイエット専門のパーソナルトレーニングを提供しています。

これまで筋トレと食事アドバイスで述べ5000人以上のダイエットや健康・身体つくりをサポートしてきました。

 

中にはエステの痩身コースに何百万円とお金をかけても痩せなかった方

あらゆるサプリやダイエット法を試しても痩せなかった方も

筋トレを取り入れる事によってダイエットを達成して頂きました。

またこれまで自己流の食事制限ダイエットをしていた方の肌荒れ、冷え性や風邪を引きやすくなったり、生理不順、髪や爪が弱くなったりと、食事制限によって起こる様々な不調も改善してきた経験があります。

あなたがダイエットジムやパーソナルトレーナーをお探しなら是非、隅々まで読んで参考にしてください。

私のカラダつくりの考え方に共感して頂き

「本気でカラダを変えたい」

「キレイにウエスト周りをひきしめたい!」

「健康で元気になりたい。」

と感じたなら是非お問合せ下さい。

歳を重ねるごとに
痩せにくくなるのはなぜ?

ここ最近、何をしても痩せなくなってきた…

10代や20代の頃なら少し食べる量を控えれば簡単に体重が減らせたのに

30代、40代になるとそれが通用しなくなってきた。

食べる量は変わっていない
むしろ昔に比べれば気を使っているはずなのに痩せない。

パンツを履いた時、腰に乗っかるお肉が嫌。

昔はパーンと張っていたお肌なのに
お尻、太ももにかけてのたるみが気になってきた。

 

一体何が10代・20代と違うと思いますか?

単純に老化でしょうか?

もう歳だと言って、あきらめるしかないのでしょうか?

 

その答えは

 

筋肉が落ちてきているから。

以前より痩せにくくなってきているのは
筋肉の低下によって代謝が落ちているからです。

 

デスクワーク、車移動でほとんど動かない
運動といってもウォーキング程度の軽いもの

年々、筋肉をしっかり動かす機会が減ってきていませんか?

 

私たちは30代以降、何もしなければ筋肉が毎年1%ずつ落ちていくと言われています。

10年間、何の運動もしていなければ10%の低下。

その筋肉の低下から代謝が落ち、だんだんと痩せにくくなってきたと感じはじめるのが40代前後なんです。

 

それを解決するには、エステでもダイエットサプリでもなく

 

筋トレです。

 

筋トレはあなたの眠っていた筋肉を活性化して代謝を上げる事ができます。

そしてスタイルの維持にも筋肉は重要。

スラっと伸びた背中、キュッと上がったお尻、引き締まったくびれも適度な筋肉があるからこそ。

 

今では筋トレはムキムキになりたい男性だけがするものではないんです。

身体を動かす機会の少ない女性が最も効率的にスタイル、健康の為にできる運動が筋トレです。

 

いきなり女性の方に筋トレと言われると少し不安になるかもしれませんが

私のパーソナルトレーニングに来ていただいている女性は30代〜50代までおられます。
その中の9割のお客様がこれまで運動経験のない方ばかりです。

筋トレといっても決して無理する必要なく、あなたの体力、あなたのペースに合わせていけばカラダは変わっていきます。

もしあなたがエステの痩身や、ヨガ、ウォーキングなどいろいろ試したけど効果を感じられなかったのだとしたら

筋トレを取り入れてみると良いかもしれませんよ。

 

食事制限のダイエットは
リバウンドする。

筋トレともう一つ大切なのが「食事」です。

ダイエットがうまくいかない原因のひとつが、間違った食事制限にあります。

食べなければ痩せる

カロリーさえ減らせばいいと思って

野菜ばかりだったり
リンゴだけ食べてみたり
置き換えダイエット食品
低カロリーダイエット食品

ばかりを食べていると

実は落ちるのは脂肪ではなく筋肉なんです。

極端な食事制限のダイエットをしていくと筋肉が落ちて代謝がどんどん下がります。

体重は最初は減るかもしれませんが、そのうち停滞し体質は太りやすい状態になります。

痩せてたというよりは、「やつれた」といった事になるんです。

 

その後、食事制限をやめた時に待っているのはリバウンドです。

キレイに痩せるダイエットは

筋トレと同時にバランスよく食べる食習慣

が大切になってきます。

ダイエットは一時的に体重が落ちれば良いというわけではありません。

5年、10年先の健康やスタイルの事を考えて取り組みましょう。

赤木のパーソナルトレーニング
4つの特徴

1. 運動はたった週に1回60分。

パーソナルトレーニングの頻度はたった1回60分です。

週に何日も運動を継続する事が難しい経営者さんや、働くOLさん、子育てに忙しい主婦さんでも週に1度60分の時間さえあれば身体を変える事ができます。

時間がなくて運動できない!これまでジムに通ったけど続かなかった。という人でも、週に1度だけしっかり運動して頂ければ十分にキレイなボディラインをつくる事ができます。

2.運動な苦手な女性でも、できる筋トレ指導。

お越しになられている9割以上の女性のお客様が運動初心者さんです。

ご本人の体力やペースに合わせてトレーニング指導させて頂いています。

3.空腹ガマンなし!ストレスなく食べる食事指導。

これまでお伝えしたように、食べないダイエットはメンタル、健康的にも良くありません。

私の栄養アドバイスはしっかり食べても太らない一生続けていける食事法をお伝えしています。

4.お米も食べれます!糖質制限はありません。

今、巷で多いダイエットは糖質制限です、短期的に痩せるダイエットジムはほぼ糖質制限をさせています。

「食べながらダイエット」と謳いながらもお米は禁止というジムもあります。

しかし、糖質制限ダイエットはあなたの身体への負担とリバウンドのリスクが伴います。

お米もパンも麺も、たまにはデザートを食べてもダイエットできる方法を提案しています。

本気のあなたをサポートします。

・楽して痩せたい方、自分では努力をしない方
・無理な事をしてでも短期的に痩せたい方。
・健康意識の低い方。

こういった方の指導はお断りしています。

少し厳しい事を言って申し訳ありませんが、本来ダイエットは健康的に痩せる事です。

最近は2ヶ月でハードな食事制限と運動で短期的に痩せるダイエットジムがぞくぞくオープンしています。

ただし2ヶ月で短期的に痩せたとしても、それを維持できるかどうかの方が大事。

無理なダイエットはカラダに負担がかかると同時にリバウンドのリスクもあります。

ですので健康に無頓着、どんな事をしてでも短期で痩せたいという方、自分で努力しない方はその他のジムをお探しください。

 

反対に

・本気で身体を変えたい。
・短期的にではなく一生の健康考えている方
・細いだけじゃないキレイなボディラインを作りたい方
・年齢よりも若々しく健康に見られたい方。
・ちゃんと健康を考えたダイエットしたい。
・スラッと伸びた背筋、上がったヒップが欲しい。
・キュッとしまったくびれを作りたい。
・洋服、ファッションを楽しみたい。
・周りの人を驚かせたい。
・今の自分よりより良くなって人生を楽しみたい方

といった。

ここまでホームページを読んで頂いているあなたが上記のような方でしたら大歓迎です。

本気でサポートさせて頂きます。