大阪 守口市・茨木市・江坂・くずはエリアで美姿勢・くびれ・キレイなボディラインを
取り戻すパーソナルトレーニング

ホームページにアクセス頂きありがとうざいます。
パーソナルトレーナーの赤木です。

女性の為のくびれ作り・美姿勢・ダイエットに特化したパーソナルトレーニングを提供しています。

  • 筋トレで適度な筋肉をつけて引き締まったカラダを作る
  • 栄養状態の改善で内側からもキレイになる食事アドバイス
  • ストレッチ・整体で美しい姿勢作り

以上を組み合わせた、女性らしいキレイなボディラインを作る指導をさせて頂いております。

こんな方にオススメです

お腹まわりをキュッと引き締めたい。
スルッとタイトなデニムを履きたい!
年齢に負けない身体作りをしたい。
いつまでもオシャレを楽しみたい。
無理なダイエットはしたくない。

ひとつでも当てはまりましたら是非ホームページを読みすすめて下さい。

あなたの理想をスタイルを作る方法がここにあります。

10年以上の指導歴の中でグループでの指導も合わせれば5000名以上の方々へカラダつくり、健康つくりをサポートしてきました。

単純に体重を減らすだけのダイエットではキレイなカラダは作れないし、年齢を重ねるほど健康的なダイエットを意識しないと返って老けて見られるようになります。

ダイエットの言葉の中には「痩せる」だけでなく、本来「健康と美容のため」という意味が込められています。

あなたらしい自信に満ちたスタイル作りをサポートします。

お客様のカラダの変化

週に1回60分のトレーニングと食事アドバイスを実践した変化です。
リバウンド防止のため無理な食事制限は一切せずにバランスよく食べるように心がけて頂きました。

40歳 女性 お腹まわりがスッキリ!
くびれ作り ウエスト−5cm

40歳女性のダイエット、ビフォーアフター。大阪市大正区からお越しいただきました。
40歳女性、3ヶ月ダイエットの変化。
筋トレと食事改善で

パーソナルトレーニング 3ヶ月12回の変化
体重の変化は少ないですがお腹まわりの見た目がかなりキレイになりました!
お客様の声はコチラ

32歳 女性 背中のラインがキレイになりました!
くびれ作り ウエスト ー9cm

30代女性のダイエットビフォーアフター

パーソナルトレーニング 3ヶ月12回の変化
目標としていたフルマラソンも無事完走
お客様の声はコチラ

56歳 女性 ぽっこりお腹が解消!
ダイエット 健康作り
体重-3.9kg ウエスト -6cm

パーソナルトレーニング 3ヶ月12回の変化
身体の柔軟性も良くなり運動が楽しめる体に
お客様の声はコチラ

女性に筋トレが必要な理由

年を重ねるごとに年々痩せにくくなったと思いませんか?

30代以降は毎年1%ずつ筋肉が低下すると言われています。

若い時に比べ同じ食事をしているのにだんだん脂肪がついてくるのは筋肉量が減っていき、基礎代謝が低下しているのが原因です。

また気になるお腹やお尻などの皮膚のたるみも運動不足による筋肉を動かさない事が原因となります。

決してムキムキを目指す必要はありませんが、モデルさんや女優さんでもパーソナルトレーナーをつけて筋トレをしている方も多いです。

キレイなボディラインをつくるには、ただ痩せるのではなく適度な筋肉をつけて”引き締まったカラダ”を目指すことが大切です。

AKAGIパーソナルトレーニングの特徴

①トレーニングは週に1回60分。

パーソナルトレーニングは週1回60分です。

週に何回通えば良いですか?とご質問を頂きますが週に1回お越しください。

忙しい経営者さんや、働くOLさん、主婦さんでも週に1度通って頂いています。

これまで時間がなくて運動できない!ジムに通ったけど続かなかった…、という方でも、週に1度しっかりと集中してトレーニングすれば十分キレイなボディラインをつくる事ができます。運動が苦手な女性でもできる筋トレ指導。

お客様の年齢で一番多いのは40代~50代の女性です。最年長で70代の女性でも筋トレ実践されています。

ほとんどの方が運動未経験、筋トレ未経験者の方です。

パーソナルトレーニングではマンツーマンであなたに合わせたメニューでトレーニングを指導しますので、誰かと比べることはなく運動初心者さんでも大丈夫です。

トレーニングは決して「楽に‥」とはいきませんが、カラダを痛めるようなこと無理なことはしません。

できない事を考えるより、できる事からコツコツやる事がダイエット・ボディメイクの成功のコツです。

空腹ガマンなし!ストレスなく食べる食事指導。

ダイエットは食事が8割とも言われています。

ただきつい食事制限をするのではなく食事の内容の改善しストレスなく食べながら痩せる方法をお伝えします。

我慢をするだけのダイエットは続きません必要なものはちゃんと食べて空腹を上手にコントールすることが大切です。

炭水化物も食べれます!糖質制限もありません。

短期的なダイエットを指導するパーソナルジムのほとんどが取り入れているのが「糖質制限ダイエット」「ケトジェニックダイエット」。

糖質をほぼ完全カットするこのダイエット法はあなたのカラダへの負担と健康リスク、リバウンドリスクが伴います。

また女性の場合ホルモンバランスへも影響が出たり、皮膚のコラーゲンの減少にもつながりますので長期的に見ればキレイに痩せることはできません。