こんにちは
『いつまでも健康でオシャレが
楽しめるカラダに』
大阪ダイエット・お腹引き締め専門
パーソナルトレーナー赤木です。
ダイエットでよくある疑問として
食事を減らしているのに痩せない
そんなに食べていないのに痩せない
運動をしているのに痩せない
と、言ったことがよくあります。
実は脂肪というのはそう簡単に
燃えないようになっています。
ちょっと化学の話をしますね。
人間と脂肪は化学式でみると
パルミチン酸と言って
C16H32O2
で表すんですね。
（化学とかどうでもいいって人はここじゃスルーしてください。）
これをエネルギーとして燃焼すれば
二酸化炭素と水になって消えてなくなります。
C16H32O2 →CO2 と H2O
脂肪の燃焼というのは化学変化なんです。
ちなみにエステなどで脂肪を揉んだり
潰したり、温めたりしても脂肪は燃えません。
だってやられている方はただ寝ているだけ
エネルギーなんてほとんど使っていませんから
話はそれましたが
脂肪はエネルギーとして使って
二酸化炭素と水になって消えていく過程で
何回もの化学変化を
繰り替えさないといけないんです。
その時に酸素と水、酵素など
さらに20種類近くのビタミン・ミネラルが
必要になります。
ダイエットは単純に運動すれば痩せる
カロリーを減らせば痩せるわけでは
ないんです。
私のところにも日々
食べてないのに痩せない人
運動しても痩せない人が
相談に来ます。
そこでお答えするのは
脂肪を燃やすための栄養を
摂りましょうとお伝えしています。
中には
「ダイエットしに来たのに、逆に食べるんですか？！」
とビックリする方もおられます。
例えばビタミン・ミネラルのうち
鉄やビタミンCなど何か一つでも不足すると
それだけで脂肪を燃やす化学反応が
起こりにくくなるんですね。
食べてないのに痩せないのは
実は正解、燃やす栄養がないからなんです。
ダイエットって空腹を我慢する事だと
思っている人も多いと思います。
あなたはどうでしょうか？
ダイエットは本来
健康的な食事という意味です。
私のところでは3食きちんと食べて
運動を取り入れて痩せていますよ。
健康、美容の為にも
ちゃんと食べるダイエットをしましょう。