こんにちは
大阪のダイエット専門パーソナルトレーナーの赤木です。
ちゃんと食べて健康的に痩せるダイエットを世の中に普及する為に活動しています。
ダイエットの効果と言えば
「〇〇キロ痩せた！」「ウエストー〇〇cm」といった事があげられますよね。
体重やウエストサイズが変わり、健康的なスタイル、見た目が変わる。
これらは素晴らしい事です。
ただ正しいダイエットはあなたの目に見える部分以外に見えない部分も向上させてくれるんです。
目に見えない部分の変化とは心の成長や意識の変化。
お客様の例でいうと
・毎日の体重の変化に一喜一憂しなくなった。
・食べる事への罪悪感が無くなった。
・体重が少し増えても焦らなくなった。
・若い時の自分よりも、今の自分が好きになった。
こういった変化がありました。
今、もしあなたがダイエットに悩みを持っているならどうでしょうか。
こういう風に思えるようになれば毎日が楽しくなると思いませんか？
食べる事に罪悪感を感じたり、毎日体重の変化を気にしてたら楽しくないですよね。
そしてそんな自分をさらに嫌になっていまう…なんて思っている人も少なくないのではないでしょうか？
もちろんダイエットの目標としては「〇〇kg痩せる。」「着たい洋風を着る。」といった事を目指していきます。
でもそこに向かう為の努力やプロセスがあなた自身を成長の為にとても大切なんです。
食事や運動だけでなく、健康的な毎日の習慣つくっていく過程でいろいろな事に気づきます。
自分自身がどういう時に食べすぎてしまうのか、どれくらいのペースで進めるのが継続できるのか、ストレスなくダイエットできるのか。
そして人と比べる事ではなく、自分のペースができてくると自分を肯定し認める事ができるようになってきます。
正しいダイエットに取り組んだ事による心の成長は見た目・スタイルの変化と同じくらいの価値があると思っています。
ダイエットはただ食事を減らして空腹のガマン大会とかではないんです。
自分の身体を変えていく事は自分を認め好きになる事ですよ。
写真は現在ダイエットに取り組むお客様。
見た目の変化も素晴らしいですね、そしてさらに心も大きく変化しました。
過去、食べる事に罪悪感があったそうですが、現在は運動と食事共に楽しんでボディメイクされています。