こんにちは
大阪のお腹ひきしめ・ダイエット専門
パーソナルトレーナー赤木です。
よく、ダイエットはどれくらい続けるもの？
なんて聞かれる事があります。
私の答えは
一生続けるもの。
です。
「えっ！？キツイ食事制限や運動を一生続けないといけないの！？そんなの無理！」
って思いました？
ダイエット＝キツイ食事制限&運動
って、思っているなら
そりゃあ驚きますよね？
でも、「本当のダイエット」は違います。
ダイエットって本来は『食習慣』って意味なんですね。
ですので、私はそこに運動も含めて
ダイエットは健康でキレイになる為の
食事の『習慣』、運動の『習慣』と
考えています。
一時的に無理をして食事を減らしたり、
ハードな運動をする事ではないと
思っているんです。
『習慣』なんだから一生続けるもの。
反対に言うと続けていけないような事で
ダイエットをしてはいけません。
食事の抜いて、ゼロカロリー食品。
糖質の完全カットのダイエット。
野菜ばかりの偏った食事。
単品の食材ばかり食べ続けるダイエット。
とても一生続けられないですよね。
体重は減ったけど
鏡で見た体型はどうもスッキリしない。
そして元の食事に戻せばリバウンド。
あなた自身の食事や生活習慣に目をそらして
何か目新しいものに飛びついてもダメなんです。
時間がかかるかもしれませんが
一時的ではなく『習慣』を変えた方が
ずーっとスタイルを維持してられます。
『習慣』を変えるにはどうしたらいいか？
自分の習慣に目を向けて
大事なのは続けること。
そして続けられる事をやる事です。
あなたに合わせたペースで
食事の改善や運動に取り組む事が大事ですね。
ダイエット＝健康でキレイになる習慣。
ですよ。