こんにちは
大阪、守口市、茨木市、江坂、樟葉で活動する。
ダイエット・くびれ作り専門のパーソナルトレーナー赤木です。
ダイエットの目標を設定するとき、目標はマイナス〇〇kg。
といったように体重を目標にするのが一般的だと思います。
そういった数字で設定する事は、今どれくらい進んでいるのか？上手くいっているのか？の指標となるので、とても大事なのですが。
ただ
ダイエットは手段であって、本来の目的を忘れないようにしましょう。
数字を目標に取り組むのは良いですが、痩せたい本来の目的は
- スキニーパンツをキレイに履きたい
- ウエストラインがキレイな洋服を着こなしたい
- 年齢を重ねても美しく健康でいるため
- スタイルを良くして自分に自信をつけたい
などなど
目的はダイエットが成功してどうなりたいのか？
というところにありますよね。
あなたも体重計に表示される数値だけを変えたいわけではないはずです。
ダイエット・痩せる事は叶えたい目的の為の手段なんですね。
目的が叶っていないならそのダイエットはやめよう！
もしダイエットをしていて体重は落ちたけど、本来の目的が達成されていないなら少し注意してください。
例えば
- 体重は落ちたけど胸だけやせてお腹周りや下半身は全然変わらない。
- 痩せていけばいくほど元気がなくなってきた。
- 周りからは老けたと言われる。
- ダイエットしてお肌や髪にハリ、ツヤがなくなった。
- ダイエットして生理が止まった。
- メンタルが不安定になった。
といったように体重の数値は減ったのに、本来の目的が叶っていないならそのダイエットはやめた方がいいです。
ここ最近はSNSなどでダイエットアドバイザーを名乗る方がたくさん増えました。
しかし、とにかく体重さえ減れば良いという手段を選ばないダイエット法を発信している人も少なからずいます。
食事を極端に減らしたり、特定のモノばかり食べて空腹をガマンする方法はあなたの目的を達成するダイエットではないと覚えておいてください。
複数の基準を持つ事。
健康的にキレイに痩せるダイエットの基本は栄養バランスの良い食事と運動を取り入れる事です。
そして、ダイエットを進めていく上で大事なのは体重だけではなく、
複数の基準を持つ事。
体重以外にも見た目、サイズの変化や、お肌や髪、爪の状態、メンタルの状態、体力の向上などもダイエットが上手くいっているかの基準です。
痩せたのにお肌がボロボロなんていうのはNG、それは単なる栄養失調。
本来のダイエットはこれら全てが向上していくはずです。
反対に体重はあまり変わらなくても見た目、ウエストがどんどん引き締まる方もいます。
体重という数値だけに固執して本来の目的を忘れないように注意してくださいね。
もし、今までダイエットは空腹を我慢して、とにかく体重を落とす事だと思っていたなら、是非パーソナルの体験にお越し下さい。
体験の時点で食べでも太らない・食べながら痩せていく方法をお伝えしています。
健康的にダイエットしたお客様の声ものぞいて見てください。