こんにちは
大阪の守口市・茨木市・江坂・樟葉エリアで
ダイエット・くびれ作り専門パーソナルトレーニングを提供するトレーナーの赤木です。
ダイエットが上手くいかない原因のひとつに
目標を忘れてしまう。
といった事があります。
「いやいや、痩せたい気持ちは片時も忘れた事はありません！」
と思ったあなた
そうは言ってもあれだけ痩せるぞ！と誓ったのに。
気がついたら
- ついお菓子を食べすぎてしまった…
- 友人に食事に誘われ、気がついたら飲み過ぎてしまった…
なんて事はないでしょうか。
そう私たちは目標を立てたとしても、それをつい忘れてしまうんです。
お尻を蹴ってくれる環境が大切
話は変わりますが最近、アップルウォッチを買いました。
LINEの通知を確認したり、スマホに入れておいたスケジュールを手元で確認したり便利な機能があるんですが。
ちょっとした面白い機能があるんです。
ソファで本を長時間読んでいたり、デスクワークをずっとしていると。
手元のアップルウォッチがブルッ！と震えて、
「立ち上がって動きましょう！」
と通知がくるんです。
そうすると
「ああ、今日は運動していないから少し動かないとな…」
「身体も硬くなってるし、ちょっとストレッチでもしようかな。」
と、時計ではありますが意識付けになるんですね。
あなたのダイエットが成功する為には常に意識付けをしてくれる環境にいる事が大切なんです。
目標を立てる事も大事です、ですがそのままだとついつい忘れていつも通りの自分に戻ってしまう。
誰でもこういった経験はあるはずです。
そうならない為にも目標を常に思い出させてくれるようにする事が大事。
言葉を荒くいうとお尻を蹴ってくれる環境にいる事が大切ですよ。
パーソナルトレーニングがダイエットにオススメの理由
パーソナルトレーニングがダイエットの成功率を高めてくれる理由の一つが、目標を常に忘れないでいられるということ。
週に1回約束の時間にトレーニングをする。
それだけでなく、目標の確認や、これから1週間どう過ごすか？この1週間をどう過ごしたか？
を振り返ります。
そうやって新たな気持ちで1週間がスタート。
毎週、お会いしていると
「つい、お菓子やジュースに手を出したくなる時、赤木さんの顔が浮かんできてそこでストップできるんですよね〜」
と言われることもあります。
またジムで私の顔を見ると姿勢を意識しなきゃ！と自然に背筋が伸びる方もおられます。
やる気は必要なのは確かですが、それと同じくらい環境つくりって大事です。
あなたはダイエットを成功するための環境に身を置いてしますか？
もし、まだなら健康と美容のための食事の知識、ちょっとハードな筋トレと共に私があなたのお尻を蹴ってあげますよ。
（実際に蹴る事はないのでご安心を。笑）
それでは週末も頑張りましょう。