こんにちは
大阪のダイエット専門パーソナルトレーナー
赤木です。
ダイエットで大切なのは毎日の積み重ね。
痩せるのに魔法みたいな話はありません。
たった1分するだけで脂肪が落ちる器具なんてないし
飲むだけで痩せるようなサプリメントもないです。
着るだけで痩せるシャツもないです。
世の中こんな広告や商品が多くないですか？
あなたがなりたい理想のカラダを作ろうと思ったら、毎日の積み重ねが大切です。
カラダはそんなにすぐには変わらない。
昨日食べすぎて今日お腹がちょっと出たって程度ならすぐに戻せるかもしれません。
でも何年もかけてジワジワ増えてしまった脂肪は1ヶ月、2ヶ月でキレイさっぱりなくなるなんて事は難しいです。
ましてや1〜2週間でどうにかしようは無理です。
微々たる変化を積み上げてきた人だけが、大きく変わる事ができる。
例えば今日なにかしらのトレーニングして、バランスの良い食事を心がけたとしても変わるのは1ミリくらいかもしれないし、もしかしたら人によっては0.1ミリ程度かもしれない。
でもそれをコツコツ続けること。
即効性を求めて変なダイエットをしても結局少し痩せては元に戻っての繰り返し…こんな経験誰もが一度はありますよね。
それよりも正しい方法で1ミリの変化でもいいからコツコツ継続しましょう。
ダイエットが上手くいく人は、小さい努力を習慣化している人です。
いきなりハードな運動や、空腹を我慢するような食事制限なんてしても継続できなければ意味がないですよね。
少しの変化でいいから『継続』する事。
毎日、コツコツ積み重ねれば絶対に身体は変わります。