こんにちは
大阪の守口市、茨木市、江坂、樟葉で
ダイエット・くびれ作り専門の
パーソナルトレーニングを提供する赤木です。
女性の方が最も気になる身体の部位は、やはり
おなか
ですよね。
キュッと引き締まったくびれ、誰もが憧れると思います。
理想のくびれを作るために、あなたならまず何をしようと思いますか？
「よし、お腹がへこむまで痩せよう！」
と思いますよね。
お腹周りに余分な脂肪が付いているならダイエットをして痩せる事が必要です。
（実際に栄養バランスを整えて脂肪を減らす指導をしています。）
でも、ただ痩せるだけではダメで、理想のくびれになるには
「筋トレ」が欠かせません。
理想のくびれ作りには体重以外にも骨格の配列がキレイであること。
分かりやすく言うと、姿勢がキレイであるかどうかが大事。
ダイエットで脂肪が落ちていたとしても、背中が丸く、胸が下がり、お腹にたるみがある状態では痩せたとしてもキレイには見えません。
体重はそんなに多くないのにお腹がスッキリしない…
痩せたのにくびれができない…
といった悩みがあるなら、その原因は姿勢を保持する筋肉の低下する事にあります。
また、筋肉は使わなければ衰えていきその部分の皮膚はタルミやセルライトの原因にもなります。
キュッと引き締まったくびれ作りには
- 食事で栄養バランスを整えて余分な脂肪を落とす。
- 筋肉をしっかり刺激して姿勢の保持、タルミの引き締め。
この２つが重要です。
人から「キレイっ！」と呼ばれる身体をつくるには決して楽ではないですが、時間と手間をかければ必ず変化します！