大阪の守口市、茨木市、江坂、樟葉で活動する
ダイエット・くびれ作り専門トレーナーの
赤木です。
私のパーソナルトレーニングでは筋トレの指導と栄養アドバイスをしています。
意識の高いお客様ばかりで、お客様ご自身で筋トレや美容、健康について調べている方も多く
「よく、〇〇ってサプリメント流行ってますが本当に効くんですか？」
といった、ご質問を受けます。
今はスマホで調べればなんでもすぐに沢山の情報にアクセスできる時代。
でも情報が多すぎるからこそ、ちゃんと見極めていかないとダメなんですね。
お客様には無駄な努力はしてほしくないので、ダイエットや健康食品の嘘、本当？みたいなお話もさせて頂いています。
今回はダイエット関連ではないですが、先日、いい例がありましたので、お伝えします。
本当にそれって効果あるの？
あなたはGABA（ギャバ）ってご存知ですか？
なんか名前はどこかで聞いた事はありますよね。
よくストレスに良いとか、リラックスするとか、脳に良いとか言われてる成分です。
GABA配合。って書かれたチョコレートなんかもコンビニで見たことないでしょうか。
ドラッグストアでよく見かけるDHCさんもサプリメントとしてGABAを販売しています。
先日、たまたまガムにも入ってる製品を見つけました。
「ついにGABAがガムに配合、史上初！」
となにやら良いこと書かれていますが本当のところどうなんでしょうか。
GABA自体は脳の活動を抑える働きのある物質で、その働きでリラックス効果があるとか言われています。
でも、このGABAじつは…
口から入れても脳には入らないんです。
なぜかと言うと、私達の身体は脳が1番大切な場所で、だから脳には『血液脳関門』といって脳には入れて良いものと悪いものを、ちゃんと区別する門があるんです。
GABAはこの門を通れません。
チョコに入ってようが、ガムに入ってようが、脳には届かないんです。
ですからサプリでも同じであまり意味ないですよね。
本当の身体のしくみは…
じゃあ、GABAはどうやって補給ばいいのかというと。
私達が普段食べてる、お肉、お魚、卵などのたんぱく質から
カルシウム、ビタミンC、ナイアシン、ビタミンB6
を使って脳内で作られます。
なので本当に必要なのは、たんぱく質とビタミン、ミネラル類なんです。
まあ言ってみれば、普段からお肉やお野菜をちゃんとバランスよく食べていれば良いということなんですね。
身体に必要なものは普段の食事からちゃんと作られます。
ダイエットや健康にはバランスよく食べる事が大事といつもお伝えするのはこのため。
こういった例ってたくさんあるんです。
美容系でいえばお肌に良いとか、ダイエットならこれを飲むだけで脂肪燃焼とか、健康系なら血液サラサラとかコレステロールを下げるなどなど…
身体のしくみから見ていくと疑問視したいものがたくさん世の中にはあります。
あなたもいろいろなダイエットや美容サプリを試して、全然効果がなかったと言う経験はありませんか？
もしかしたら、身体に必要のないものを摂っていたのかもしれませんよ。
また、今後はダイエットサプリについても書きますね。
以前、私のお客様で不要なサプリメントや健康食品についてお伝えしたところ。
「1ヶ月のサプリ代が2万円うきました〜」
なんてお声も頂きました。
正しい知識は脂肪と出費を減らすのにも効果的ですね。