こんにちは
今日はまた暑いですね。
大阪ダイエット・お腹引き締め専門
パーソナルトレーニングの赤木創です。
本日、８月１６日。
一般的には今日までお仕事お休みの方が多いのではないでしょうか。
私は先週末、少しお休みを頂いて月曜日から皆様のトレーニングのサポートをさせて頂いていますが
「お盆休みで食べ過ぎてしまって体重が増えてしまいました…。」
と、言われる方が多くいらっしゃいました。
トレーニングはじめたばかりの人は少し罪悪感を感じている人もいましたが
私は
「大丈夫です。１週間くらいあれば元に戻りますよ。」
とお伝えしています。
と言うのもパーソナルトレーニングに来られているお客様達は週に1回トレーニングだけをしているわけではないんですね。
普段の食事だったり生活の中で太らない習慣を身につけてもらっているので休みが明けて元の生活習慣に戻れば、スルスルっと体重も元に戻ります。
もう何年もトレーニングに来られている方は笑いながら
「やっぱりあれだけ食べたら太るよね〜」
と言って。
また普段の食事と運動で元に戻されています。
「増えて戻ってでは意味ないじゃん。」
って思うかもしれませんがこの例はダイエットは終了してボディメイクしている方の例ですね。
ダイエットの場合は戻った後、当然また落ち始めます。
年単位で見ると、そうしながらもスタイルアップしています。
太らない習慣を身につける事が大事
太るか太らないを、あまり短いスパンで考えるのはかえって良くないんですね。
ダイエットは考え方を変え、行動を変え、習慣を変える事。
短期的に見るのではなく、長期的に見ること。
お盆休み、お正月、ＧＷ、長期の休みも一年365日あると考えたらそこまで多くはありません。
普段トレーニングしていたり太らない食事が身についていれば、連休なんかも美味しいもの食べたりして楽しめるわけなんです。
2ヶ月短期集中でダイエット頑張っても、5年、10年維持できるかはまた別の問題です。
なので極端に何かを制限して痩せるより、少しずつ習慣を変えていく事の方が大切です。
習慣さえ変われば、連休も怖くないですよ。