こんにちは。
くびれ・美尻をつくる
ダイエット専門パーソナルトレーナー
赤木創です。
ダイエットする事によってストレスをためていませんか？
本来、正しいダイエットが習慣になればストレスが溜まるような事はありません。
ダイエットしてストレスが溜まるというのは
「ひもじい食事をして我慢」、「ひたすら修行のように運動」
と考えているからではないでしょうか。
本当のダイエットというのはあなたのカラダにとって「良い事」をするって事なんですよ。
ダイエットの本当の意味
「ダイエット」の意味ってご存知ですか？
「ダイエット」という言葉の本来の意味は「食事療法」、「食習慣」という意味なんです。
つまり、あなたのカラダにとって良い食事やその習慣を身に付ける事がダイエットです。
例えば、食べすぎと栄養バランスの悪い食事で太ってしまった人がバランスの良い適量の食事に変える事がダイエット。
反対に、むしろあまり食べない人、栄養不足で痩せすぎている人がちゃんと栄養摂取をして健康になる事もダイエットと言うんです。
正しいダイエットをすれば太っている人は痩せていきますし、痩せすぎの人はダイエットによって健康的な体型になっていくわけです。
単に体重を落とす、食事を減らすというのがダイエットではなく、健康を前提にある食事の改善が本当のダイエットなんですね。
では、あなたもここで少し考えて下さい。
「朝バナナを食べてそれ以外は何を食べてもいいダイエット。」
「寒天だけを食べ続けるダイエット。」
などの○○さえ食べればよいというダイエット方法。
また、健康診断の前だけによくやる食事を抜くダイエット。
こういったものが本当のダイエットと言えるでしょうか？
体重だけにこだわりストレスをためているなら本来の意味から言って間違っていますよね。
ダイエットは元気になる事。
私がこのブログやホームページ、Facebookなどで「ダイエット」という言葉を使う場合はもう少し広い意味で捉えています。
食事を制限するのではなく「改善」する事はもちろんの事、それに加えて筋トレや加圧トレーニングなどの運動を取り入れる。
運動と栄養で健康的なカラダをつくる事を大前提に、ひきしまったカラダを目指す事を「ダイエット」と言っています。
適度な運動と、身体に良い栄養を与え元気になっていく事。
そういう意味でのダイエット専門のパーソナルトレーニングを提供しています。
ですので「体重さえ落とせればいい」、「極端な食事制限での減量」など希望される方はお断りしています。
一時しのぎに体重を落としたって意味ないですからね。
ダイエットするなら、あなたが元気になれる方法を実践してくださいね。
