こんにちは
大阪のダイエット・お腹引き締め専門
パーソナルトレーナー赤木です。
食事を減らしてトレーニング頑張っても、なかなか痩せないという方も多いですよね。
先日、パーソナルトレーニングの体験に来られた方もそうでした。
カウンセリング時に
「ジムで色々トレーニング頑張ってはいるけど全然やせない。」
「炭水化物を抜いてみたけどあまり変わらない。」
といった事を言われていました。
ダイエットの場合はやはり食事が最も重要です。
パーソナルの初回体験時には、食事についての大事なポイントを全てお話させて頂いています。
（正直、体験だからといって出し惜しみはしないので、体験だけ受けて頂いても価値があるものにしています。）
今回、なかなか痩せないと体験に来られたお客様ですが
体験後、正式にパーソナルをスタートする前に既に痩せちゃったんです。
正式なスタートはお互いのスケジュールの都合上、3週間後になってしまい
「それまでの間、何をしたらいいですか？」
と、言われていたので
「今日をお伝えした食事内容通り、まずちゃんと食べましょう。」
と食事を減らすのではなく改善するようにアドバイスしました。
そして、3週間後の正式なトレーニングスタート時に
「実はあれから1.5kg減りました。今までより食べて体重が減るなんて不思議です…」
と言われ、開始前から痩せちゃったんですね。
目標まではもう少しあるので今後はトレーニングと併用で頑張って頂きますが、体験時にお伝えした食事アドバイスを素直に実行して頂いたので幸先の良いスタートが切れました！
なぜ、食べて痩せたのか？
ダイエットはカロリー制限や食事制限がまだまだ常識として言われています。
しかし、その考えはもう古いです。
脂肪を燃やすのには色々な栄養がいるんですね。
今回のお客様は食べなさすぎて代謝が下がり、脂肪を燃焼させる栄養も足りなかったんです。
もちろん、食べ過ぎれば脂肪になるものもありますが、ちゃんと食べないといけないものもたくさんあるんです。
しっかり必要なものを食べて頂き代謝が上がったおかげで、脂肪が減ったんですね
もし、あなたが全然食べてるつもりがないのに思ったより痩せないとしたら栄養不足かもしれませんよ。
どのように食べていいか分からない方は体験トレーニングに是非どうぞ。
過去ブログにもこの辺りの事はたくさん書いていますので参考にしてくださいね。