こんにちは
パーソナルトレーナーの赤木です。
私事ですが先日、誕生日を迎えまして。
37歳になりました。
やはり20代の頃と違って感じるのは
身体のケアをちゃんとしておかないと
仕事やトレーニングのパフォーマンスに
影響でるな～と感じます。
20代前半の頃はジムの営業時間が終わって
深夜1時からトレーニングしてたりしましたからね。
そのままストレッチもせずにご飯食べて寝る
そんな生活していました。
さすがに今はストレッチなど身体のケアをして
ちゃんと寝ないと無理です。笑
ですがより身体に気をつけないといけない
年代になったからこそ
ちゃんと運動、栄養、休養を行なっていると
健康度合いでいえば昔より今の方が断然いいです。
身体の不調もなく風邪を引きにくくなりました。
話は変わって
トレーニングを受けて頂いている
お客様に誕生日のケーキを頂きました。
なんとローストビーフのケーキ！
日頃からお客様には
「お肉しっかり食べましょう」
「ダイエットにはタンパク質が大事ですよ～。」
とお伝えしているのですが
まさか、たんぱく質たっぷりの
ケーキを頂くとは思ってもみませんでした。
私はお肉が大好きですので
とても美味しくいただきました。
ありがとうございました！
先日この事をインスタグラムに載せたら
それを見た友人より
「ダイエットでお肉食べて大丈夫なの？」
とメッセージ頂きました。
あなたはどう思っていますか？
ダイエットってカロリー減らすとか
お肉やご飯減らして野菜を増やすとか
思っていませんか？
もしそう思っているなら
非常にもったいないです。
ちゃんと食べてダイエットできる方法があります。
というよりちゃんと食べないと綺麗になれません。
実はダイエットにお肉はかなりオススメなんですよ。
特に牛肉の赤身。
脂肪を燃やすのに必要なカルニチン
という栄養がたくさん含まれています。
カルニチンが不足すると
脂肪って燃えなくなるんですよ。
食べてないのに痩せないと悩んでいる方は
燃やす栄養不足かもしれません。
私の理想のダイエットは
必要な栄養はちゃんと食べて健康的に脂肪を
落としていく事です。
決して空腹を我慢して根性で
乗り切るものではない思っています。
キレイに痩せるには正しいダイエットの知識。
ケーキを作ってきて頂いたお客様は
正しい知識で栄養を摂りながら
どんどんキレイになっています。
私自身も37歳になりました。
これからも勉強しながら
そして実践しながら
正しい健康と理想の身体作りを
お伝えしていきます。