あけましておめでとうございます。
1月4日より今年の営業をスタートしました。
本年も変わらず、あなたのキレイで健康的な身体作りのサポートをしたいと思っています。
さて、いつも言うことなのですが、
必ずしも
痩せる＝健康
ではないという事を一年の最初にお伝えしたいと思います。
インターネット、スマホの普及で簡単にダイエットの情報が調べられるようになりました。
ただ、中には健康の事を全く考えていないダイエット法などもあり、安易に真似してしまうのは非情に危険なものも目にします。
「私は〇〇で痩せました。」
と誰もがインターネットで情報を発信できる時代だからこそ鵜呑みにせず、よく考えて欲しいと思います。
ここ数年のダイエットやボディメイクブームでパーソナルトレーニングジムもたくさんオープンしています。
ライザップが有名になり、糖質制限とハードな筋トレで短期で大幅な減量をさせるジムが増えました。
しかし、そういった所に通い体重は落ちたけれど体調不良や、生理不順、酷い方は生理が止まってしまったという方の相談も過去受けています。
本来は健康つくりのプロであるはずのパーソナルトレーナーが指導していながら健康被害を受ける人がいるのです。
多くの女性のニーズとして、なるべく早く、たくさん痩せたい、という気持ちがあるのはわかりますが、ただ体重だけを目的にしてしまうと大切な身体を壊してしまう事になるのです。
女性の場合は特にです、ホルモンバランスやお肌や髪、爪などの健康・美容にも影響がでます。
ダイエットの言葉の意味は、健康の為の食習慣という意味。
食事を偏った制限をしたり、大幅に減らしたりするのはダイエットではなく単なる栄養失調。
私たちの身体は食べたもので作られていて、食べたものをエネルギーとして働きます。
必要な栄養が不足すれば身体に不具合がでるのも当然です。
健康的な食習慣、運動習慣を身につけた結果、キレイにカラダも引き締まったという事が本来のダイエットだと思っています。
健康第一だという事を忘れずに、また1年頑張っていきましょう。
今年もよろしくお願いします。
パーソナルトレーナー
赤木 創