こんにちは
大阪のダイエット・お腹引き締め専門
パーソナルトレーナー赤木です。
体脂肪を落として痩せたい。
筋肉をつけてメリハリのある身体になりたい。
体力をつけて年齢に負けない身体をつくりたい。
ここ最近、体力の衰えを感じる…
昔は食事を調整すればすぐに体重が
落ちたのに、なかなか痩せにくくなった。
などなど…
こんな目標やお悩み
あなたにはないでしょうか？
これらを達成、解決していくには
・食事の改善
（減らすという意味ではないです。）
・運動
この2つは必要不可欠です。
何かしないとダメな事は
分かっているけど
運動をした事がない人や
好きなものばかり食べたい人に
とっては
「めんどくさいな～。」
なんて思ってしまいがちです。
もしかしたら
「まだそんなに困ってないし、別に今頑張らなくていいや～」
って考えているかもしれません。
でもその考えは要注意。
何もしなければゼロではないんです。
現状の身体を維持できるわけではないんです。
誰でも訪れるのが
『老化』
誰でも、ほうっておいても
時間は流れて歳を重ねていきます。
何もしなければ
体力は衰えていくし
筋力も落ちていく
太りやすくなる。
何もしなければゼロではなく
マイナスなんです。
20代、30代前半の方なら
まだそこまで身近に感じないですが
40代くらいになってくると
運動している、していないで
大きく差は出ます。
更に食事に気をつけているか、
いないか、でも全然変わってきます。
何歳からでも変わる事ができる。
運動するのに遅いなんて事はありません。
何歳からでも実践すれば変わります。
筋トレを頑張っている
お客様の中には
「別に20代に戻りたいとは思わない、今の方が断然にスタイルも身体の調子もいい！」
と仰っている方もいます。
何もしなければマイナスですが
ちゃんと正しい事をすれば
ゼロどころかプラスにする事ができます。
誰にでも老化は訪れる事ですが
みんな平等に訪れるわけではありません。
ただ単に年齢に身を任せるのか、
年齢に負けない身体をつくるのかは
あなた次第です。