こんにちは。
ウエスト引き締め・ダイエット専門
パーソナルトレーナー
加圧トレーニングインストラクターの赤木です。
ビタミン・ミネラルの重要性ってあなたはご存知ですか？
「ん〜なんとなく健康には必要そう。」
「詳しくは知らないけど大事だから野菜は食べてるよ。」
って思う人も多いのではないでしょうか？
健康には必要、カラダを作りに必要だとはあなたもなんとなくはご存知ですよね？
ビタミン・ミネラルがカラダに果たす役割は
- カラダの調子や働きを正常に保つ。
- 免疫や疲労の回復。
- 他の栄養素と共にカラダの組織を作る。
などなど挙げるとキリがありません。
そしてなりよりダイエットをする、引き締まったキレイなカラダを作るっていう事を目的にした時にもビタミン・ミネラルは非常に重要な栄養素になります。
私のホームページやこのブログでも常々、栄養と運動が最も大事だと言っています。
ダイエットに有効なモノとして、クエン酸、カルニチン、コエンザイムQ10やここ最近は酵素などをがよく宣伝されていますよね。
あなたもこれらのダイエットサプリメントなど1度は手にした事があると思います、しかしビタミン・ミネラルについてそれ以上に重要視した事はありますか？
私のダイエット指導においては脂肪燃焼を謳うようなサプリメントは一切不要とお伝えしています。
それよりもビタミン・ミネラルをちゃんと摂る事の重要性をお伝えしているからです。
小学校の家庭科の授業でも習いましたよね、カラダに必要な5大栄養素。
たんぱく質、炭水化物、脂質を除く残り２つがビタミン・ミネラルです。
先にもお伝えした通り、ビタミン・ミネラルの働きはカラダの機能を正常に保つ事です。
カラダの機能が正常に働かなければ、いくら運動をして、食事を制限しても体脂肪は燃えてくれないんです。痩せないどころか体調を壊す事にも繋がるかもしれません。
逆に言えば、必要な栄養をしっかり摂ってダイエットすればカラダは必ず変化するという事です。