こんにちは。
くびれ・美尻をつくるダイエット専門
パーソナルトレーナー
赤木創です。
ダイエットが成功する人、上手くいかない人の差って何だと思いますか？
やる気でしょうか？
食事？運動？
ここで言う成功とは単に体重を落とすだけでなく
体調も良くなり、健康的で引き締まった身体を作る事を言います。
痩せたけれどゲッソリして、風邪も引きやすくなった・・・では
成功とは言えないですよね。
ダイエットは肉体的、精神的にも健康になってこそ成功と言えます。
それではダイエットが成功する、しない人の差ですが、それは
知識の差で決まります。
え？知識なんて知っています。ネットや雑誌で調べて実践しています。
と思われた方もいるかも知れません。
しかし、それを実践して本当に成果がでましたか？
一時的に痩せただけでは駄目ですよ。
もし、あなたが望む結果が出ていないとするなら間違った知識の上で
実践しているのかもしれません。
効果が無いならまだ良いですが、
内容によってはあなたの健康を害してしまう恐れもあります。
情報の収集には注意してください。
テレビや雑誌、ネットの情報は要注意。
女性の方がダイエットの情報を収集する時、参考にするのは
テレビや女性誌が多いのではないでしょうか。
しかし、テレビのバラエティ番組などでよくある企画
「〇〇だけを食べ続けるダイエット」
「一日３分〇〇エクササイズでダイエット」
なんていうのがよくあります。
ハッキリ言うとこういったものは身体を使ったお遊びです。
番組を成り立たせる為には裏では沢山のヤラセも行われています。
単なるバラエティと考えれば良いのかもしれませんが、
こういったものが正しいダイエットと思い真似をしてしまっては
健康とは程遠い結果を生むことになってしまいます。
雑誌やインターネットも同じです。
酵素ダイエット、バナナダイエット、リンゴダイエット、納豆ダイエット
らくらく出来る腹筋マシン、お腹に貼ってブルブルさせるパッド
などなど・・・・
読者を飽きさせないためか、ダイエット食品を売るための企画でしかありません。
単なるビジネス目的の為、それなりの理屈を付けて間違った情報を
ばら撒いている可能性があります。
正しい情報を得る為には？
誤解しないで欲しいのですが、
テレビや女性雑誌の情報が全てダメというわけではありません。
(テレビに関してはひどい内容のものが多いですが・・・。)
中にはダイエットやボディメイクを専門としたパーソナルトレーナーが指導、
もしくは監修しているテレビの企画や雑誌のダイエット記事などもあります。
こういった専門家の情報であれば楽して痩せるとか、
好きなものを好きなだけ食べて痩せるなんて決して言いません。
身体のしくみを理解して食事と運動の正しいアドバイスを提供しているからです。
情報を鵜呑みにする前に、誰が発信しているか監修しているかを
しっかりと確認してみてください、雑誌の記事などはちゃんと書いていますから。
正しい知識を身に着けて、身体を変えたいなら専門家に教えてもらうのが一番です。
もしかしたら、あなたが良いと思って実践していた事が実は遠回りだったり。
あなたがダイエットに悪いと思って避けていた事が、正しい方法だったりするかもしれません。
間違っても思い込みで極端に食べるものを減らしたり、偏食にならないように注意してくださいね。
正しい知識を持っているか、いないかで大きく差が出ますよ。
