こんにちは
大阪のお腹・ウエストひきしめダイエット専門
パーソナルトレーナー
赤木です。
『どんなトレーニングをすれば瘦せますか？』
フィットネスクラブで指導していると周りの会員さまから
良く聞かれる質問なのですが、いつも答えるのに困る質問です。
あなたがもし健康的に身体を変えようと思ったら
「トレーニング」だけでなく「食事」も見直さないといけないからです。
毎日ジムに来てトレーニング2～３時間くらいやっているけど
一向に身体が変化しないと悩んでいる方も多いです。
誰もがダイエット目的でトレーニングをしているわけではないですが。
ダイエットにおいてはどちらかというと食事の重要度が7～8割を占めるんですね。
減量したいなら、お腹の気になる脂肪を落としたいならまずは
食事を見直す事が大事です。
とはいっても、単純に減らせばいいとかではなく、食事の質を高める事が大事です。
私は運動指導の一部に「加圧トレーニング」も取り入れているのですが。
藤原紀香さんがやっているという事で一時期ブームにもなりましたし
「加圧」というネームバリューのせいか、
加圧さえすれば痩せる。
加圧なら楽して効果が出せる。
と思ってお問合せ頂く事も多いんです。
そこで最初に食事改善も必要だしその他にも代謝を上げる為に
一般的な筋トレ必要だと説明します。
それに納得して頂いた方のみ指導させて頂いています。
ダイエットにはこのエクササイズがいい！
○○を食べればいい！
といった情報は沢山溢れていますがどれかひとつのもので身体が
変化するなんてことは少ないです。
健康的にキレイなボディラインをつくるダイエットは運動と食事。
私のパーソナルトレーニングでは双方向からアドバイスさせて頂いています。
成果を出されたお客様は周りの方に
「加圧ってすごいね」「私も加圧しようかな」
なんて言われたりするのですが。
成果が出せたのは加圧トレーニングだけでなく食習慣も改善した結果です。
それらをちゃんと実践したご本人の努力が一番じゃないでしょうか。
決して加圧トレーニングで楽して痩せたわけじゃありませんよ。