こんにちは
大阪ダイエット・お腹引き締め専門
パーソナルトレーナー赤木です。
ダイエットのモチベーションを保つには
目的意識を持ちましょう。
そもそもなぜ痩せたいのか？
痩せて何をしたいのか？
痩せたらどういう気持ちになるのか？
ちゃんと目的・目標を決めていますか？
なんとなく痩せたいけど
そこまで考えた事ない・・・
っていう方もいるかもしれません。
もし、あなたがどうも
ダイエットのモチベーションが
続かないって場合は
痩せたい理由がが明確になっていなからかも
しれませんよ。
基本的に人は安定を求める生き物です。
太っていようと、痩せていようと
今が1番ラク、今が1番安心と感じるんですね。
そんな中、運動をはじめたり
今までとちがう食習慣や生活習慣に
変えていくわけですから
それ相応の目的・目標が必要なんです。
なんとなく痩せたいでは
目的意識が弱い。
私も沢山の方のダイエットをサポート
してきましたが
ここが明確か否かで
達成できるかどうかが
決まるんですね
ワクワクするゴールを決めよう！
ダイエットのモチベーションを
保つにはゴール設定を明確にする事。
最初にも言いましたが
あなたが痩せたいと思っているなら
何故痩せたいかを明確にする事。
健康のため？
もちろんそれもあります。
でも、もっとあるはず
スリムな洋服が似合うようになりたい。
年齢よりも若く見られたい。
綺麗になって人から声をかけられたい。
とか。
欲をもっと出してもいいんです。
それが健全なモチベーションになる。
ただ単に
〇〇キロ痩せる！
という目標よりも
私は〇〇キロ痩せて健康的で綺麗になって
スリムな洋服を着こなし毎日オシャレを楽しむ。
といった目標の方が
ワクワクしてきませんか？？
あなたが自分で考えて
達成したら嬉しい、楽しい、
ワクワクするような目標を
考えてみましょう。
できれば文章化する事をオススメします。
紙に書いて毎日、見てくださいね
モチベーションが湧いてくるはず。
モチベーションが上がったら
後は適切な運動と正しい食事。
ワクワクする目標を頭に描いて
がんばっていきましょう。