こんにちは
大阪で活動するお腹・ウエスト引き締め
ダイエット専門パーソナルトレーナー
赤木です。
ダイエットに取り組む時ついつい結果を急ぎすぎてはいませんか。
やはり早く結果が出てほしいというのは誰でもそうですよね。
ただ
トレーニングも食事改善も
じっくりと、ゆっくり、確実に
実践してくのがキレイなカラダつくりへの近道です。
テレビや雑誌では○○ダイエットと言ってカロリーの少ない特定の食品だけを
食べる方法もよく紹介されます。極端なカロリー制限ダイエットですね。
たった、一週間で○○キロやせた？！
1日でどれだけ痩せれるか！？
といった表現で注目を集める事が目的です。
ダイエットをただエンターテイメント化しているだけで
本当の健康の事などは考えていないようにも思います。
最近は短い期間で結果を出すダイエットジムも流行っていますが、
短い期間で結果が求められますのでそこには当然ハードな食事制限が待っています。
本当にトレーニングだけに集中できる環境で、
ストイックに出来る方はそれで良いとは思います。
だたし、人によっては仕事が忙しい、
子供育てもあるといった状態ではとても難しいと思います。
そして大切なのは短い期間で結果を出すのではなく、それを維持する事。
期間限定の極端な方法で減量したとしてもその方法を
一生は続ける事は難しいですし、
結局、元の生活習慣に戻るとその反動でリバウンドをする可能性が高くなります。
1ヶ月や2ヵ月で10kg痩せたとしても半年後、元に戻ってしまっては意味ないですよね。
それだったら半年後に３kg～５kgでも確実に減っていた方が良いと思いませんか？
今のあなたのカラダは、良くも悪くも何年、何十年かけて過ごしてきた
生活習慣や食習慣の結果が表れています。
長い期間かけて出来上がった今の身体を変えようと思ったら
焦らず、ゆっくり、確実に！
いきましょう。
私のお客様にも1年かけ10kg減量された方がおられますが、
その後もずっと維持されています。
ゆっくり生活習慣や食習慣を改善していったのでそこに無理はありません。
何事もコツコツとですね。
最後に結果が出ていれば良いのですから。
あなたに本当に必要なのは、目先の体重を落とす事ではなく
キレイなカラダを維持し続けることですよ。