こんにちは
パーソナルトレーナー赤木です。
あなたは普段ダイエットの方法についてスマホで調べたりされますか？
今や気になる事があればなんでもササっと手元て調べられる時代です。
ただダイエットが上手くいく為には情報を入れ過ぎない事も大切なんです。
最近、トレーニングに来られたお客様に
「どうやって私のホームページにたどり着いたんですか？」
とお聞きすると。
InstagramやTwitterで見つけたといわれました。
少し前ならインターネットで何かを調べるならGoogleで検索するのが主流だったの思います。
SNSはコミュニケーションをするためのツールでした。
最近はGoogleよりもインスタなどのSNSでお店やサービスを探す方が増えているそうなんです。
多すぎるダイエット情報に溺れていないか
スマートフォンの普及でブログやSNSなどで情報を発信する人がたくさんいます。
ダイエットの情報なら私のようなパーソナルトレーナーや栄養士さん、ご自身でダイエットをした経験を発信するYouTuber、インフルエンサーと呼ばれる人たちなど。
昔に比べたらダイエットの情報は何倍も多くなっているそうです。
私は糖質をしっかり食べて痩せましょうと主張していますが、その反対に糖質制限ダイエットを薦める人もいますし、菜食主義やファスティングなどでダイエットを推奨する人もいます。
細かい話になると食べる時間は何時までとか、食べる順番はどうだとか、水は1日何リットル飲みましょうとか、いっぱいありますよね。
ですが情報が多くなってダイエットに成功する人は増えたのかと思えば、情報が多すぎることによって迷ってしまっている人が多いのでは？とも感じます。
あれこれ情報が多過ぎて、結局自分は何をしたらいいのか、何が本当なのかわからない…
いろいろやってみたけどあれこれ目移りして結局何も続けられなかった…
こういったお悩みありませんか？
ダイエットはシンプルに。
情報が多い現代では知らなくていいダイエット情報もたくさんあります。
あなたが健康的に痩せたいならあなたに必要な事のみに取り組んでいく事が大切です。
その為にはたくさんの情報にふれる事よりも、無駄な情報を削ぎ落として、あなたに必要な事だけを選択してもらえるようなアドバイザー的な存在を見つけましょう。
インターネットで「私は〇〇をして痩せました！」と誰かが言っていても、あなたがそれで痩せるとは限らないし、痩せたとしても健康的な方法ではないかもしれません。
本来のダイエットという言葉は「健康的な食事」という意味になります。
そうなるとやる事って意外とシンプルな方法なんです。
私は現実的ではないカロリー計算とかもやっていないし、5大栄養素の一つである炭水化物を食べるな、とも言いません。食べる順番なども気にしないですね。
必要なものちゃんと食べて動いて健康的に痩せましょうとお伝えしています。
世の中の多すぎる情報であれもダメこれもダメと気にし過ぎてがんじがらめな状況になっている方も多い。
そうならない為にもシンプルなダイエットを提案しています。