こんにちは
パーソナルトレーナー赤木です。
緊急事態宣言解除の久々のブログ更新です。
運動でも何でもそうなんですが結局は「習慣」が大事ですね・・
お休みをしていた間はすっかりブログ更新という習慣が抜けてしまいましたので、どうしても後回しになってしまいました。
「コロナ太り」みたいな言葉も出てきましたし世の中の運動やダイエットへの需要も高まってはいると思います
健康的な女性を増やすため、身体を壊さない正しいダイエットをお伝えするために情報発信の方もペースを上げていきます。
私も6月からぼちぼち筋トレを再開はしていたのですがやっといつもの調子に戻ってきた感じです。
身体を動かし健康をつくることが大事。
こんな時期であってもパーソナルトレーニングにお越しいただいているお客様がみんな共通して言われるのが
「結局のところ、自分の体力をつけて抵抗力をつけるしかないよね。」
そう。
そうなんです。
目に見えない外的は今回のコロナに限らず、ウイルス、菌は常に身の回りにたくさんいます。（寒くなるとインフルエンザも出てきますね。）
目に見えないものを避ける事だけでなく、それらに負けない健康的な身体でいることが一番大事だと思いませんか。
その為には、運動というのがとても重要です。
（もちろん栄養と休養も同じくらい大事）
私がお伝えしているダイエットも同じです。
ただ食事を減らして家で空腹と戦う毎日を過ごしても痩せるというよりはやつれるだけ・・見た目もキレイにならず、免疫力も落ちてしまいます。
それよりも運動をして、バランスよく食べて、ちゃんと寝る。
という事をしたほうがスタイルも体力・免疫力の面でも良くなります。
これらをいつも口酸っぱくお伝えしています。
デスクワーク、テレワーク、座りがちの毎日が続いていませんか？
是非、少しでも身体を動かす習慣をつくりましょう。