こんにちは
健康的に食べながら痩せる
大阪ダイエット・お腹引き締め専門
パーソナルトレーナー赤木です。
お盆も明けてすっかりいつも通りの生活に戻りましたね。
あなたはお休みはゆっくり過ごされたでしょうか？
連休明けて早速お客様もトレーニング頑張っています。
さて、夏までに痩せたい！と思ってダイエットに取り組んでもなかなか継続できないという方も多いです。
2019年こそ！この夏こそ！とやる気を奮闘させても、しばらくすると元の生活に戻ってしまう…
そして、運動を継続している人を見ると
「あの人はストイックに運動を続けれるなんてすごいなぁ」
「私にはあんなにやる気が続かない…」
なんて思ってしまうことありませんか？
でも違うんです。
運動が続かないのはやる気がないわけでもないし、根性がないからでもないんです。
むしろダイエットをやる気だけに頼っていると失敗します。
なぜならいつもやる気を保てる人ってそうはいないからです。
やる気に頼るよりも継続できる工夫をしよう。
運動を継続するには自分の意志の力だけに頼らない事。
人間誰しもやる気満々の時もあれば気分が乗らない時もあります。
運動を継続するにはやる気に頼るのではなく、運動を継続できる工夫をする事が大事です。
私のお客様の例でいうと、お盆明けすぐにトレーニングを再開された方々は
「お盆で休んじゃうと絶対そのままズルズル家にいそうだからお盆明けにトレーニングをお願いします。」
「気持ちがゆるんでジムに行きたくなくなるから休み明けすぐ予約します。」
といった事を言われてご予約されました。
連休の間、運動を休んでいるとついサボり癖がでてしまう自分を理解しているからこそ、そうなる前にトレーニングの予約を入れて防いでいるんですね。
私のパーソナルトレーニングをされているお客様方はもちろん身体を変えたい！とか健康の為に！と目的、目標を持って来られているわけですが、どんな時でもモチベーションを高く保てているかというと必ずしもそうではありません。
仕事、家庭、プライベートなど何かトラブルが起きれば今日はしんどいし、めんどくさいなぁって思うこともあります。
それでも毎週事前に、この曜日のこの時間と決めてトレーニングの時間を確保しているので継続する事ができているんです。
その日の気分で運動するかを決めるのではなく事前にスケジュールに組み込んでいくと上手くいきますよ。
ダイエットが上手くいく人は感情ではなく環境で決まる。
パーソナルトレーニングの良いところは正しい運動や食事法を学べるだけでなく、事前にトレーナーと約束をしているので強制力が働くこと。
ダイエットや運動が習慣化できている人はやる気という感情に左右されるのではなくやらないといけない環境を作るために工夫しているんです。
これまでやる気を奮闘させてはトーンダウンしてきたなら、やる気に頼らない継続できる工夫や環境を作ってみるといいのではないでしょうか？
あっ、そうそう
いつも仕事終わりにトレーニングされるお客様で、はぁ…仕事で疲れた〜って顔して来られるのですが運動後はスッキリした顔で帰って行かれます。
最初は気分が乗らなくても身体を動かしていると心も身体も良い方に向かっていきますよ。