こんにちは。
くびれ・美尻をつくる
ダイエット専門パーソナルトレーナー
赤木創です。
ダイエットやボディメイクするのにサプリメントは必要だと思いますか？
人によって意見は様々だと思います。
私も指導の中でダイエットや健康つくりに活用できるサプリメントについてお話しさせて頂いています。
その中で「今何か飲んでいますか？」とお聞きしたりすると。
沢山いろいろ飲んでいる人もいれば、何を飲んだらいいかわからないと言う人もいます。
また、「サプリメントに頼る事は良くない。」と思っている方も以外に多いんですね。
私の意見では
サプリメントは上手く活用した方が結果は早い。
です。
サプリメントを飲みたくないという方には「お薬」と「サプリメント」を混同している方もいます。
サプリメントは「栄養補助食品」です。
簡単にいってしまえば足りない栄養を補助するための「食品」なんです。
お薬とは全く別物なんです。
足りないなら活用すべき
食事で必要十分な栄養が摂れている人は良いのですが
ダイエット指導させて頂く方の食事をチェックさせて頂くと栄養バランスが崩れている事が多いです。
栄養のバランスというのは5大栄養素 (たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル)のバランスの事です。
5つのどれかの栄養素に偏っていたり、ある栄養が極端に足らなかったり。
ダイエットの為に極端に食べるものを減らして全てが栄養不足状態だったり。
こういった状態だと運動を取り入れてもカラダはなかなか変化しません。
筋トレしているのにたんぱく質不足では筋肉がつかないし、有酸素運動してもビタミン、ミネラル類が不足していれば脂肪は燃えないんですよ。
もっと言えば栄養不足での運動は体調が悪くなったりもします。
結果を最優先に考えた場合、サプリメントで補える部分があるなら上手く使えばよいのではないでしょうか。
もちろんサプリメントだけに頼りきるのは良くないと思っています。
まずは食べている食事を改善して、その上で足りないならサプリメントを上手く使うのがダイエットやボディメイクには効果的だという事です。
『サプリメントには頼りたくない』
と言っても栄養が足りない方が問題ですから。
活用できるものは上手く使えば良いと思います。
最後に
サプリメントは有効といってもインターネット広告などに出てくる詐欺まがいのサプリメントには注意してくださいね。
「飲むだけで痩せる。」
「飲むだけでお肌プルプル。」
「あの芸能人が変わった秘密はコレ・・・・」
といったものはだいたい効果は期待できないですので。
販売のページ見ていると専門家からすれば『ありえない。』と言ってしまいそうなものが沢山あります。
サプリメントはあくまでカラダに必要な栄養を補助するもの。
魔法のようなうたい文句には注意して下さいね。
栄養を満たした上でちゃんとトレーニングすれば必ずカラダは変わります。
