こんにちは
『いつまでも健康でオシャレが
楽しめるカラダへ』
大阪ダイエット・お腹引き締め専門
パーソナルトレーナー赤木です。
もう６月ですね。
気温も熱くなってきて
薄着になってくる季節。
二の腕など出すのが
気になってくる季節でもあります。
お客様もこの夏は水着を着る！
と言って、頑張っている方も多いです。
また、年末頃から取り組んで
頂いている方はもうダイエットは終了し
キレイなボディライン維持の為に
トレーニングに取り組んでいます。
(早くから取り組んでいると楽ですね。)
夏になってダイエットをしよう！
と考える方も多いかもしれません。
でも
「期間限定のカラダ」
を目指すのはやめましょう。
どういう事かというと
夏だけ痩せればいい。と考えて
無理な方法で一時的に体重を減らして
痩せようとすることです。
過度な食事制限や、とりあえず糖質を全カット
などなど・・ですね。
私がダイエットでいつも言っているのは
急に痩せなくていいから、
自然と痩せていく習慣を身につけましょう。
と提案しています。
体重の増減だけにこだわらず
食事にストレスを感じる事無く
普通に食べて痩せていければうれしいですよね。
習慣が変わったお客様は
・以前より少ない量で満腹を感じるようになった。
・あれだけ執着していた甘いものが自然と欲しくなくなった。
・今食べている量で自然と痩せていく。
・体が楽になってきたので自然と動く量が増えた。
というお声を頂いています。
大事なので、もう一度いいますが
無理して我慢して期間限定のカラダをつくるのではなく
習慣を変えること
あなたに身につけてほしいのは
自然と痩せる、そしてそれが維持できる習慣です。
今年の夏、痩せればいいのでは無く
来年の夏、さらに5年、10年まで考えた
身になるダイエットをしてくださいね。