こんにちは
『いつまでも健康でオシャレが
楽しめるカラダへー』
大阪のダイエット・お腹引き締め専門
パーソナルトレーナー赤木です。
私のパーソナルトレーニングでは
筋トレでボディラインを綺麗にしたり
基礎代謝をあげて脂肪燃焼しやすくします。
そしてもうひとつ
ダイエットで大事なのは食事。
ダイエットは
『食事8割・運動2割』
とも言われています。
食事8割、運動2割と聞くと、
運動はそんなに頑張らなくていいよ〜
って意味ではなくて
食事がそれくらい大事ですよ！
っていう意味です。
最近、主婦の方でトレーニングに
来て頂いているお客様より
「教えて頂いた食事アドバイスを
意識していたら一緒にウチの旦那も
ダイエット出来ています！」
「3食ともご飯やパンを食べてもいいので安心です。」
というお声を頂きました。
ご本人だけでなく旦那様も同じ食事を
することによって痩せていっているらしいのです。
会社の健康診断で良い結果が出たようです。
私のトレーニングに来て頂いて
ご家族の方までダイエットできれば
コストパフォーマンスもいいと思いませんか？
お客様にお伝えする食事アドバイスは
空腹を我慢するような事もないし、
糖質を全部カットするような極端な事もしません。
バランス良く食べてダイエットする事を目標としています。
(むしろちゃんと食べないと痩せない場合もあります。)
もちろんお酒や甘いものに関しては
コントロールしていただく部分もあります。
ご本人がダイエットして健康になって
それがご家族の方まで健康の輪が広がれば
指導させていただいている私も嬉しいですね。