こんにちは
大阪のダイエット・ひきしめ専門
パーソナルトレーナー赤木です。
私のダイエットの方針は流行りや、
無理な食事制限ではなく
食べて痩せて頂くことです。
でも
『食べて痩せる』
っていうと、そんなことできるの？
と言われる事も多々あります。
ひと昔のダイエットの常識は
・食事を制限すること。
・食べ物から摂る摂取カロリーを減らすこと。
と言われていましたよね。
しかし、その常識はもう古いです。
極端に食事を減らしてダイエットしても
体調を崩しやつれるように痩せるか、
減らしてる割には全然痩せないか
のどちらかです。
あなたもダイエットをして体調を崩した
もしくは全然痩せなくなった。
という経験はないでしょうか？
食べなければ代謝が落ちる。
最近流行りの糖質制限ダイエットも
そうなんですが
私たちが生きていく為のエネルギーになっているのは
食事から摂る糖質や脂質なんです。
食事を極端に減らせばエネルギーが足りないので
脂肪と筋肉を分解し足りないエネルギーを
補います。
これが昔ながらの食事を制限したダイエット。
当然、「最初」は体重が落ちます。
しかし
エネルギーが入ってこない毎日が続く事は
カラダにとっては緊急事態。
エネルギー不足は危険と判断し代謝を下げて
エネルギーを消費しないカラダにしてしまうんです。
車でいうなら低燃費、エコカーの状態ですね。
こんな状態ではいくら運動を取りいれても痩せないし
元の食生活にも戻ってしまえば
待っているのはリバウンド。
食べて、筋トレで痩せよう！
食べなかったら痩せる
食べたらその分、脂肪になるというのが
そもそも間違った思い込みなんですね。
適切なものを食べれば
代謝が高まり脂肪は燃焼しやすいカラダに
また髪やお肌、爪の栄養にもなりキレイになるし
脳にも十分栄養が満たされメンタルもよくなります。
実は脂肪を分解して燃焼させるには
たくさんの栄養が必要なんですよ。
大事なのはカロリーが多いか少ないかではなく
ちゃんと栄養のあるものを食べる事が大事。
正しい知識をもってすれば
食べて痩せる事は全然可能です。
その上でボディラインがキレイになる筋トレを
すればバッチリですね。
最近は極端な食事制限と運動で2ヶ月で痩せるジムが
流行ってきています。
極端なダイエットは高確率でリバウンドを招きます。
早く痩せたい気持ちも、もちろんわかりますが
ちゃんと健康まで考えてダイエットしないと
キレイには痩せれらません。
食べながらボディラインを変えたお客様の声
を是非、参考にして下さい。
↓↓↓
食べながらキレイになったお客様の声
それではまた。