こんにちは
くびれ・美尻をつくる
ダイエット専門パーソナルトレーニング
赤木です。
ダイエット・ボディメイクをするなら
キレイで引き締まったカラダを作ろうと思ったら
運動をだけがむしゃらにやってもダメ。
食事だけではあなたのボディラインをつくる筋肉は作られない。
運動と食事の両方のアプローチが必要です。
家のリフォームを思い浮かべてみると分かりやすいですね。
古くなった家の外壁や内装を壊し、以前よりも新しく綺麗にそして丈夫な家へ作り変える。
あなたの身体も同じですよ。
ダイエットはこれまでのあなたから、新しいあなたへと作り変える作業です。
運動する事によって体脂肪を燃やしたり、汗などから溜まった老廃物を排出します。家でいうと古い外壁や、内装を全部取り除く作業。
そして新しく綺麗な家の材料をとなるのは食事で摂る栄養となります。良い材料を摂る事によって綺麗な肌やメリハリのある筋肉が新しく作られるんです。
ダイエットだからといって極端に何も食べないのはただカラダが壊れているだけです。柱だけのスカスカの家にはなりたくないですよね。
あなたのカラダを綺麗にカッコ良くリフォームするなら
・運動と食事の両方からアプローチする。
・極端な食事はしない。
・質の良い栄養摂取を心掛ける。
を気をつけて下さいね。
