こんにちは
お腹引き締め・ダイエット専門
パーソナルトレーナー赤木です。
自分のカラダをなんとかしないと、とは思いながら
つい先延ばしになっていませんか？
運動、食事の改善やる事はいろいろあるけど
明日から、来週から、来年からって、つい考えてしまいますよね。
でも今日を変えなければカラダは変わりません。
あなたのカラダは日々の習慣で出来ています。
その習慣は毎日の行動の積み重ね、
今日の積み重ねなんです。
今日の行動が変わらなければ習慣も変わらないし
カラダも変わりません。
カラダを変えたいなら
今日、今、この瞬間の行動から変えていきましょう。
いきなり今日から食事を減らして、
ジョギングしましょうと言ってる訳ではないですよ。
「とりあえず、今日から何ができるかな？」
と考えるだけでも大きな進歩なんです。
私たちはみんな意識しなければ、
ほぼ同じパターンで毎日生きています。
少しでも変わろうとしなければ
大体同じように行動し、同じようなものを食べて
同じような毎日の繰り返しなんです。
そこに何か奇跡が起きて急にカラダが変わるなんて事はありません。
まず、自分が出来ることからはじめる事が大事。
そこから少し背伸びしてちょっとずつ挑戦してみる。
私がサポートさせて頂いている方々も、
最初から運動バリバリやっていた人、
完璧な栄養やバランスを考えて食事をしていた人なんて、
ほぼいません。
ちょっとずつ出来ることを増やしていった結果
半年後、1年後には周りからビックリされるような変化を遂げています。
でも、結果がでちゃうと周りからは
「もともと、細いじゃん」
「もともと、体力あったから」
「もともと、そんなに食欲がないからでしょ」
と言われてしまいます。汗
いやでも、もともとの人なんていません。
今日の行動を変える事を意識したかどうかです。
明日から、来週から、来年からでなく
今日、何か変えれる事、チャレンジできる事はないかな？
と考えてみて下さい。
小さな一歩を踏み出すサポートしますよ。