2017年5月 – AKAGI-Podcast

第3回間食で甘いものがやめられない！どうしたらいい！？

第3回のポッドキャストは頂いたご質問よりお答えしていきます。

「間食で甘いものがやめられないのですが、どうしたらいいでしょうか？」

という、ご質問を頂きました。

確かにダイエットに間食で甘いものは大敵です。
間食を辞めたい時どうしたらいいでしょうか？

・甘いものが食べたくなる理由。
・お菓子を食べてもすぐに欲しくなる理由。
・我慢しても良くない理由
・身体が食事で満足する仕組み
・たくさん食べて痩せられた例
・具体的な実践法

をお伝えしています。

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私のダイエットという言葉を使うときは健康的でありキレイなスタイルを作るための習慣と定義しています。

ではその為には運動と食事どちらを重視するべきでしょうか？

もちろんどちらも大切ですがこれからダイエットするにあたって、
どちらをまず重視するべきかを今回お話していきます。

番組への質問・感想は公式HPのPodcastのページより。

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第01回は『本当のダイエットとは？』というテーマでお話させて頂きます。

ダイエットの本当の意味を知っていますか？
実は食事を減らして体重を落とす事だけがダイエットではないんです。

体重を落とすことだけでなく『健康』になっているかどうかが大事。

世の中にはいろいろなダイエット法があります。

それが正しい方法かどうか見極める為にもその方法が
健康的にもプラスであるのか？

という視点を入れてみて下さい。

そう考えるとおかしな方法ってたくさんありますよね。
体重の変化だけに一喜一憂しないように、広い視点を持ちましょう。

ストレスなくダイエットはじめる上でこの理解をしている事がとても大切です。

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