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いつまでも健康で
オシャレが楽しめるカラダへ

大阪で活動する
ダイエット専門パーソナルトレーナー
赤木 創 公式ホームページ

お客様のカラダの変化

32歳 女性
2ヵ月でウエスト-6㎝!
背中のラインがキレイに!

週に1度のパーソナルトレーニングを2ヵ月8回終了時に撮影した写真です。
体重は2kgダウン。写真はウエスト-6センチ(最終的にはー9センチ)
背中のラインがすっきりして綺麗なうしろ姿になりました。
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53歳 女性
腰回りのお肉がスッキリ!
ヒップアップも実現!

 

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41才 女性
3ヶ月でヒップアップ
キレイなくびれウエスト-4㎝

3ヶ月12回のトレーニングを実施した変化。体重は元々標準値内でしたの大きな変化はなく1.5kgのダウン。

体脂肪率は25.9%→22.5%へ変化。

ただ数値以上にウエスト周り、くびれが変化しています。食事制限だけのダイエットでは体重は落ちたとしても引き締まったような身体のラインにはなりません。

体力も付いて健康になりスタイルも良くなるのは筋トレを取り入れているからこそです。

体脂肪率 25.9%(事前測定)
→22.5%

img006 お客様の声はこちら

19歳 女性
2ヵ月間、しっかり食べて
体重-1.7kg 体脂肪率-2.8%

 

お菓子やジュースを食事代わりに食べいた習慣を改善しました。
ちゃんとした食事に変える事と筋トレをする事によって、空腹を我慢せずしっかり食べながらダイエットに成功。
19歳という年齢で間違ったダイエットではなく、正しく食べるダイエットを身につけて頂いた経験は今後の健康やお子様ができた時にも大いに役立つと思います。

体組成測定の全ての変化はコチラ

はじめまして。

ダイエット専門パーソナルトレーナー
赤木 創(あかぎはじめ)です。pro
ホームページにアクセス頂きありがとうございます。

ホームページやブログにはダイエットについての知識や考え方など

あなたが健康でキレイになるための情報をたくさん掲載しています。

あなたが、ダイエットやカラダの健康、引き締めの為にパーソナルトレーナーやダイエットジムをお探しなら是非、隅々まで読んで参考にしてください。

私のカラダつくりの考え方に共感して頂き

「本気でカラダを変えたい」

「キレイにウエスト周りをひきしめたい!」

と感じたなら是非お問合せ下さい。

短期的ではなく、いつまでも綺麗なスタイルでいる事。

私のパーソナルトレーニングは週に1回の筋トレと食事・栄養の摂り方をアドバイスさせて頂いています。

もしかしたらあなたも過去に食事を減らすだけのダイエット、○○を食べるだけのダイエットなどをして体調をくずしたり、体重は落ちても理想としていたスタイルにならなかった・・・

こんな経験はありませんか?

正しい筋トレで筋肉を鍛えてシェイプしたカラダは、数値以上にボディラインやスタイルが大きく変化します。

食事制限やランニング・ウォーキングなどの有酸素運動だけでダイエットした場合は体重は落ちたとしても筋肉が落ちてしまう可能性もあります。

筋肉が女性らしいメリハリのあるシルエットを作ってくれます。

スラッと伸びた背筋で若々しくいつまでもヒールを履きこなす足腰には筋肉があってこそなんです。

あなたが変えたいのはどちらですか?

体重計で表示される数字だけなのか、それとも実際に見た時の見た目なのか。

最近は短期間で劇的に痩せるようなパーソナルジムもありますが、短期間での急激なダイエットはかなりの確率でリバウンドしてしまいます。

2ヵ月でハードなトレーニングと食事制限で劇的に変化させるジムも流行しています。

ただ途中の離脱率やその後のリバウンド率も相当なものと聞きます。

短期間で急な変化をするよりも、確実に体重を減らしながら健康的に筋肉を付け引き締めていった方が良いと私は思います。

大切なのは一時的に体重を落とすのでなく、

いつまでも健康でキレイなカラダでいる事ではないでしょうか。

本気のあなたをサポートします。

・健康に対する意識の低い方。
・楽して痩せたい方や自分では努力しない方。
・無理なダイエットをしてでも短期間で痩せたい方。
・体重を落とす事だけに執着する方。
・食事を変えたくないという方。

こういった方のトレーニング指導はお受けしておりません。

いきなり厳しい事言って申し訳ありません。

とはいえ私一人が本気になってもあなたのカラダを変える事は難しいからです。

世の中には、楽して痩せる、運動なしで痩せる、食事を変えずに痩せる。といった広告が多くありますよね。

しかし、それでエステやサプリメント、簡単そうな健康器具を試してみても効果がない事がほとんどです。

他人任せではカラダは変えられません。

あなたが真剣に自分を変えたいと思い目標に向かって行動をしなければ結果は変わらないんですね。

あなたが本気でカラダを変えたいと今思っているなら私は全力でサポートしていきます。

  • 本気で身体を引き締めたい方
  • ただ細いだけじゃなくキレイなボディラインを作りたい方
  • 筋肉を付けて健康的に美しくなりたい方
  • 体力を付けて年齢よりも若く見られるカラダになりたい方
  • 健康になって毎日を快適に過ごしたい方
  • 今の自分よりより良くなって人生を楽しみたい方
  • 無理な食事制限ではなく食事も楽しみながらダイエットしたい方
  • 短期的なダイエットではなく一生健康でキレイでいられるカラダを作りたい方

以上のような方で真剣に自分の為に取り組める方であれば大歓迎です。

運動経験は不要、誰でも変わる事ができる。

私のパーソナルトレーニングを受けられている方の9割は女性の方です。

年齢は20代から70代の方まで様々で、一番多い年代は40代〜50代になります。

私たちは誰でも

30歳を過ぎると何もしなければ毎年1%の筋肉が落ちる

と言われてきます。

そして体力の低下や、ボディラインの崩れを実際に感じ始めるのは40代にさしかかる頃です。

この時期から食事や運動に対して意識を向けるかによって、この先年齢を重ねた時に大きな差が出てきます。

筋トレと聞くと元々若い時からバリバリ運動をしていた人が私のトレーニングに来ているのかな?と思うかもしれませんが。

ほとんどの方が運動未経験者の方ばかりです。

中にはスポーツジムには通っている方でも、入会時に簡単にスタッフさんに案内された筋トレのマシンを何となく使っている程度の方が多いです。

カラダを変えるのに年齢やこれまでの運動経験は関係ありません。

早いに越したことはないし、運動経験があった方が取り組みやすいですが

あなたの現在の状態からより良い方向へ向上させていくのがパーソナルトレーニングです。

スタートラインはそれぞれ違うのは当然、

人と比べたり年齢を気にするのではなくあなたが今より良くなるかが大切です。

もう数年トレーニングに来られている方の中には、初心者の頃とは考えられないくらい体力もついて、健康で若々しくトレーニングに励んでいます。

運動経験がなかったのにも関わらず現在ではジムにいる男性の方にもビックリされるくらいしっかりとしたトレーニングをされています。

運動が苦手、筋トレなんてやったことが無いという事を心配をされるようでしたらご安心ください。

一生懸命に取り組んで頂けるなら必ず出来るようにサポートしていきます。

今やトレーナーを付けて身体つくりをしているのはスポーツ選手だけではありません。

年齢と問わずキレイな芸能人の女優さんやモデルさんは、必ずといっていいほどトレーナーを付けてトレーニングしています。

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私のパーソナルトレーニングへは関西大阪府江坂南茨木大日守口市門真市寝屋川市枚方市樟葉交野市大阪市茨木市摂津市高槻市吹田市京都八幡市などよりお越し頂いております。