今回のテーマは
『ペットボトルドリンクは要注意！』
です。
ダイエットの意外な落とし穴が
『ペットボトルドリンク』
清涼飲料水ですね。
甘い飲み物に含まれる糖質は
【果糖ブドウ糖液糖】
といって、非常に太りやすいんです。
またジュースになっているとどれくらいの量の糖質を
取っているのか気付きにくいんですね。
そして気を付けたいのが
スポーツドリンクに入っている糖質も
太りやすい糖質だったりします。
飲み物に含まれる糖質について今回はお話させて頂きました。
★番組ではダイエットの疑問、質問を大募集しています。★
赤木創 公式ホームページのPodcastのページより
メッセージお待ちしています。
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第9回のPodcast 「憧れボディのつくり方」のテーマは
『太る糖質、太らない糖質。』です。
ここ最近、糖質制限ダイエットが流行っていますが、
なんでもかんでも糖質をカットしなくても、「太る糖質」を避けて「太らない糖質」をしっかり食べてた方がストレスなく、リバウンドもせずダイエット出来ます。
番組内ではあまり触れませんでしたが糖質の完全カットは健康上のリスクもあります。
収録後、聴き返してみてすこし結論がぼやけてしまったようなのでここで補足しておきます。
結論は「お米はしっかり食べて、甘いものは控えよう。」という事です。
しっかりとお米を食べないから、甘いものが欲しくなります。
お菓子ばかり食べていた人が、ちゃんとした食事に変える事でダイエットに成功した例は沢山あります。
ただ何かを減らすダイエットではないので空腹を我慢せずストレスなく健康に痩せる事ができるんですね。
お米を中心とした献立を考えてみてはいかがでしょうか。
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