こんにちは
ダイエット・シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー赤木です。
ダイエット上手くいかなくて悩んでいませんか？
エステの痩身やいろんなサプリメントを試したけどあまり効果を感じられない。
運動をはじめようとはしたけど何をどうやっていいか分からない。
結局は体質や遺伝のせいかなと思い諦めてしまう。
でも私の経験上悩んでいて上手くいった試しはありません。
ダイエットや気になるカラダを引き締めたいなら悩んでいる時間はもったいないですよ。
悩むのなら知識をつけよう。
ダイエットが上手くいかない原因の大体は知識不足です。
正しい方法を知らない、もしくは自分の思い込みでダイエットしてしまっている。
とにかく食事を減らしたり、がむしゃらに運動してもダメなんですね。
もしくは世の中の○○だけで痩せる！なんて商品の広告を真に受けてませんか？
それよりもまず正しい知識を身につけることが大事なんです。
例えば大阪から東京に行くのに道も分からない、距離も分からない、方向も分からなければどうやっていっていいか分からないですよね？
正しい知識がなければ自分の思い込みで九州方面に歩いていってしまう可能性だってありえます。
ダイエットも同じ。
あなたの目指すゴールに対してどうやって進めていけばいいか分からなければたどり着く事は難しいです。
もしかしたら上手くいかないのは、目標に対して反対の事をしてしまっているかもしれません。
では正しい知識を得るにはどうしたらいいか？
やはり専門家に聞くのが1番です。
できればいろんなトレーナーやダイエットジムに体験や見学にいってみて、いろいろ質問してみるのがいいですね。
私も身体つくりの方法や栄養、食事については専門の先生方に学んできました。
その過程で思ったのは
- 自己流では上手くいかない
- TVや雑誌のダイエット情報、健康情報は嘘が多い。
という点です。
「どうして私の身体は変わらないんだろう？」
と悩んでいても正しい答えは出てこないですよね？
まず正しい知識をもってダイエットする事。
悩むより知識を身に付けた方が絶対効率がいいですよ。
後は行動あるのみ。
正しい知識つけたら行動です。
とにかくやってみるという事ですね。
実践もせず、あれはいい、これはダメ、というのは上手くいきません。
ダイエットの方法が正しいか間違っているかは実践した結果を見なければわからないです。
運動を取り入れて、食事の改善、やる事はたくさんあります。
ただ、いきなり無理をする必要はないです、少しずつ一歩一歩でも行動していく事が大事ですね。
ダイエットがうまくいかないのをグルグル悩む時間は勿体ないです。
正しい知識と小さな行動の積み重ねが大事です。