こんにちは
パーソナルトレーナー赤木です。
基本的にダイエットと言うと
運動して、カロリーを減らして、
食事を減らしてって、いうのが多いです。
ここ最近は糖質制限ダイエットの流行で
ご飯、パン、麺類など
主食を減らしている人も多いのでは
ないでしょうか？
でも食べないダイエットは
ほとんどの方が挫折するし
できたとしても1ヶ月か2ヶ月。
今流行りのダイエットジムなんかも
短期間だからというのと
何十万という高額料金を払ったからと、
無理やりにでもモチベーション上げて
一時的に我慢して出来るだけですよね。
その期間が終わって維持できる人
どれくらいいるでしょうか？
短期間で〇〇キロやせた！
ってインパクトあるけど
ダイエットはそれをどれだけ健康的に
維持できるかが大事なんです。
無理して痩せてもその反動は凄いですよ。
あなたが毎日普通に食べて
健康でストレスなくカラダをキープできる
習慣をつくった方が良いと思いませんか？
一夜漬けのようなダイエットをやめよう！
学生時代の学力テストの一夜漬け
みたいなダイエットはやめよう。
学生時代は私も一夜漬けは得意でした。
暗記系の科目なら前日に頭に詰め込んで
満点をよくとっていましたから。
でもその勉強が身になっているかというと
頭に残っているのはその時だけ。
点はとれても本当の学力は身についていない。
極端な食事制限の短期集中ダイエットは
それと同じなんです。
よく健康診断の前日から
体重測定の結果をよくするために
何も食べないって人もいますよね。
ただ測定結果はよく出ても
本当に健康かは別問題です。
あなたのダイエットは何が目的ですか？
とにかく痩せればよいのか？
将来の健康の事を考えていますか？
ダイエットの本来の意味は
健康的な食事という意味。
私がダイエットをお伝えするなら。
健康的で一生使える知識と現実的な方法をお伝えします。
一時的無理しても意味がないです。
5年、10年、一生の事を考えたダイエットしましょう。