自己流のトレーニングはおススメしません。

こんにちは

『いつまでも健康でオシャレが
楽しめるカラダへ』

ダイエット・お腹引き締め専門
パーソナルトレーナー赤木です。

ここ最近は女性でも筋トレをはじめる人が
珍しくない時代になってきました。

女優やモデルさんも筋トレしている所を
SNSで発信したり

女性のトレーナーさんが
TVで紹介されたりもしますよね。

どんなきっかけにせよ。
運動を始める事は良い事だと思います。

 

ただし、ひとつお伝えしたい事が…

 

まったく運動経験のない女性が自己流で
筋トレをはじめるのは、おススメしません。

 

今やスマホを開いて検索すれば
トレーニングの方法はたくさん出てきます。

「代謝を上げるにはスクワット!」

「たった1分お腹ひきしめ体幹トレーニング」

「くびれストレッチ!」

などなど

 

これなら
自分でスマホ片手にやってみようと
思いますよね?

 

でも、大事なのは

そのトレーニングがそもそも正しい方法なのか?

そしてそれを、あなたがちゃんと出来ているのか?

というところ。

例えるなら

まったく料理をした事がない、
そして食べたことのない料理を

レシピだけを見て
ちゃんと作れますか?
って事です。

一応、真似て作る事はできます。

でも完成した料理の味も
わからないのに
ちゃんと出来てるかなんて
判断がつかないですよね。

筋トレでカラダを作るのも同じ事。

ネットの情報っていうのは
今では誰でも発信できるので

そもそもトレーニングが正しい方法なのか
初心者さんには見分けがつかないんです。

誰が発信してるかわからないサイトなんかも沢山あります。

プロの目からすると

「このトレーニングはないよなぁ…」

なんて記事や動画がたくさんあります。

その上、自己流でやっていると
それが正しく出来ているかどうかも
判断がつきません。

もし正しく出来ていなかったら

思った効果が出なかったり

身体のどこかを痛めたり

付けたくないところに筋肉がついたり

あなたの望む結果が得られないかもしれませんよ。

 

私のトレーニングに来てくださるお客様は

「いつも赤木先生にフォームをいろいろ指摘されるので、これは自分でやるのなんて無理ですね。笑」

「見てもらえてるから、しんどいトレーニングも安心してできます。」

と言って頂いています。

あなたのなりたい自分へのやる気や
努力を無駄にしない為にも

キレイなカラダをつくるなら
プロに見てもらう事をおオススメします。

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この記事を書いている人 - WRITER -

ダイエット専門パーソナルトレーナー
赤木 創 (あかぎはじめ)
指導歴10年以上、のべ5000人以上のカラダのつくりをサポート。エステやサプリメントなどあらゆる方法を試したけれど変化のでない女性に対して、世の中の情報に惑わされないカラダのしくみに沿った栄養アドバイスと女性でも取り組める筋トレ指導で多くの女性の悩みを解決している。
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赤木創