こんにちは
『いつまでも健康で
オシャレが楽しめるカラダへー』
大阪ダイエット・お腹引き締め専門
パーソナルトレーナー赤木です。
今日はトレーニングのおはなし。
私のところに来ていただいている
お客様のほとんどは運動初心の方です。
最初はみんな
筋トレなんてできるかな？
ダンベルなんて持てるのかな？
って少し不安が混じりながらの
スタートなんですが
2ヶ月もすると
お米よりも重いものが持てた！
3ヶ月もすれば
初心者とは思えないくらい
ちゃんとトレーニング
できるようになっている方もいます。
そして、その頃には当然カラダも
引き締まってきます。
数ヶ月前は運動なんてした事
なかったお客様が
「まさか自分がこんな重りを持てるように
なるなんて思わなかった！」
とご自身にびっくりされてます。
やった事がないことを
始めるときは不安はあります。
でも何をするにしても
誰もが最初は初心者なんです。
どんなお客様でも最初から
バリバリ運動できる人なんていません。
カラダを変えたいと思って
運動をはじめるわけですが
大事なのは
『少し頑張たら出来る事』
を積み重ねる事。
無理なトレーニングをしても
カラダを壊すだけですよね。
かといって楽なことをしていては
いつまでもカラダは変わらない。
いまのあなたがちょっと頑張ったら
出来る事をする。
そしてそれに、カラダが慣れて来たら
さらにもう少し頑張ってみる。
そうやって徐々に出来る事を
増やしていけば
自分が想像してた以上に
しっかりとしたトレーニングが
できるようになってるんです。
私のトレーニング指導では
お客様のトレーニング中の
顔つき、動作、雰囲気を見ながら
ちょっと頑張ればできるように
設定していきます。
女性の方は本人が思っている以上に
筋トレでカラダを変えるチカラは
もっています。
無理な事をしても
できない事はできない。
カラダを変えたい
習慣を変えたいなら
出来ることを積み重ねていきましょう。