ダイエットのモチベーション・やる気の上がる事をしていますか?

こんにちは。

大阪のダイエット・お腹引き締め専門
パーソナルトレーナー赤木です。

ダイエットをするのにモチベーションを保ち続けるのが難しいという人もいます。

そもそも、やる気とかモチベーションって、そのままにしていると萎えてくるのが普通なんですね。

あなたが、こうなりたい!と強くモチベーションを持ったとしても

何もしなければだんだんと、いつもの自分に元通り。

モチベーションって現状の自分と、なりたい自分との心の中の戦いといってもいいかもしれません。

あなたのやる気が上がる事をしましょう。

モチベーションを保ち続けたかったら、やはりあなたのやる気やテンションが上がるものを見つける事。

例えばトレーニングでいえば、オシャレで気分の上がるウエアを買う。

トレーニングギア、グローブとかストラップなどを揃えるのもいいですね。

「女性なので、トレーニンググローブなんて本格的なのを揃えるのは恥ずかしい・・・」

と思う人もいるかもしれませんが、全然そんな事ないです。
むしろ、女性の方が手首や掌の保護の為に、利用した方が良いと思います。

最近は女性でも楽しめるデザインのものが多くなってきましたし・・。

 

話は少しそれましたが、大事なのはダイエットやトレーニングするのに対してあなたの気持ちがワクワクしてくるものを探して下さい。

ちなみに私はトレーニングする前に、スマホで筋トレの動画とかをみてモチベーションを上げています。
(単純な事なんですがこれだけでも全然変わるんですよ。)

すでに達成した気持ちになってみる。

現在、あなたがダイエットやボディメイクに取り組んでいるとしましょう。

なりたいカラダ、目指している体型があるなら既に達成した気持ちになってみるのも良いです。

 

さっきは、気分の上がるウエアを買いましょうといいましたが、今度はダイエットやボディメイクが達成したら着てみたい洋服を見に行ってみる。

既に達成した気持ちになって、ウインドウショッピングを楽しむのも良い方法です。

ここで大事なのが「私にはまだ似合わないなぁ・・」と思うのではなくて、楽しむことが大事。

モチベーションを上げる為なんだからここでは素直に楽しんだもの勝ちですよ。

そこで本当に気に入ったのが見つかったら買ってみるのも、ひとつの方法です。

「でも買ったのにダイエット達成できなかったらどうしよう・・・」
と思ったならちょっと注意。

もしかしたら、まだ実は覚悟が決まっていないのではないでしょうか?

あなた自身がまだ私には無理かもって思ってしまっているって事です。

そもそも自分自身が無理だと思っていたら、やる気は長続きしませんよね。

ダイエットが成功したら着てみたい服を先に買っちゃいましょう!というのは少々大げさかもしれませんが、もう後には引けない状態を作ってしまうのもひとつの手段ですよ。

買っちゃったらもう頑張るしかないですよね!

 

まあでも、買う買わないは別として。

それを見るだけで、早く達成したくなる。テンションが上がる。

それを着ているあなたが、リアルに想像できるところまでイメージ出来るものを見つけて下さい。

なんとなく痩せたいなぁ…って考えているくらいではすぐに萎えてしまいますよ。

痩せたら何をしたいのか?わくわくする目標を持って下さいね。

そうすればモチベーションは自然に湧いてくるはずです。

追伸

実は私もパソコン作業が苦手なのですが。

どうにか楽しくしようとコレを最近買ってしまいました。

アップルのワイヤレスイヤホン。

別に普通のケーブル付きの使えばいいんですが、私にとってテンションの上がるものはこれだったんです。

好きな音楽を聴きながらだと苦手パソコン作業も捗るんですよね。
買ったんだからやるしかないって感じです。

是非あなたも、楽しく自分を追い込んでみるのも良いかもしれませんよ。

赤木創の公式ダイエット・健康情報
メルマガ「憧れボディのつくり方」

ダイエットや健康・美容をテーマにしたここでしか書かないメルマガを無料配信中!
是非、ご登録下さい。

この記事を書いている人 - WRITER -

ダイエット専門パーソナルトレーナー
赤木 創 (あかぎはじめ)
指導歴10年以上、のべ5000人以上のカラダのつくりをサポート。エステやサプリメントなどあらゆる方法を試したけれど変化のでない女性に対して、世の中の情報に惑わされないカラダのしくみに沿った栄養アドバイスと女性でも取り組める筋トレ指導で多くの女性の悩みを解決している。
→詳しいプロフィールはコチラ

赤木創