こんにちは
くびれ・美尻をつくるダイエット専門
パーソナルトレーナー
赤木創です。
以前の私のブログ記事
この記事で卵を食べるのがおススメですよ、と書きました。
記事を読んで頂いてその後直接お会いした方や、
実際にダイエット指導をさせて頂いているお客様からは
「卵って脂質が多いし太るのではないですか？」
「コレステロールが高くなるから１日１個までと以前言われました。」
といったことを言われました。
しかし、ダイエットや健康の常識って日々変化しているんですね。
これまでダイエットや健康に悪いといわれてきたものが本当は良かったり。
反対にカラダに良いといわれてきたものが、実はカラダに悪かったといった事があるんです。
卵に関して言えば、脂質についてもコレステロールについても今は全く問題ないんです。
(これらについてはまた今後詳しく記事にしますね。)
直接、指導させて頂いている方には積極的に食べて下さい。とお伝えしています。
もう一度言いますが常識は変化します。
正しい常識と知識をもってダイエットする事が大切ですよ。
こんな常識でダイエットしていませんか？
未だにこういった常識でダイエットしていませんか？
・カロリーを抑え食事を極端に制限すれば痩せる。
・お肉や卵を極端にさけて野菜ばかり食べる。
・寒天やリンゴなど単一の食品ばかり食べる。
・ウォーキングなどの有酸素運動をたくさんすれば痩せる。
・脂肪燃焼系のサプリばかりに頼る。
これらはキレイで健康的に痩せる事を目的とした場合、絶対におススメできません。
昔はこういった方法が良しとされきた時代もありますが現在の常識では否定されているものばかり。
卵の脂質は悪い、コレステロールがダメとこれまで言われてきたように、あなたがあたりまえのように信じてきたダイエットの常識は既に変わっているかも知れませんよ。
世の中の情報に惑わされたくないなら。
正しいダイエットの常識、知識を知りたいならパーソナルトレーナーなどの専門家に頼るのが一番です。
もちろん指導を受けるには費用もかかる事ではありますが、専門家自身も正しい情報を獲るために積極的にセミナーに参加し、書籍を読み、多くの費用をかけ新しい知識を手に入れています。
一般の人が言う「テレビで○○が良いっていってた」、「○○は痩せるらしいよ～」などと言った内容とは専門家はレベルが違います。
出来ればいろいろなトレーナーさんや専門家の指導を体験してみる事をおススメします。
ダイエットであればトレーニングや栄養指導の内容を詳しく聞いてみて納得のできる専門家を見つけてください。
世の中の情報に惑わされず、賢くダイエットしてくださいね。
