現在パーソナルトレーナーをお探しの方、マンツーマンの指導をご検討されている方へ
いくつかダイエットや筋トレ・食事ついての私の考え方を掲載させて頂きました。
これからダイエットやボディメイクを始めようと考えている方やパーソナルトレーナーをお探しの方は是非ご参考にして下さい。
ダイエットは運動2割、食事8割。
ダイエットは運動2割、食事8割とも言われています。
ジムで運動をはじめてはみたけど変化がでない人も多いのではないでしょうか。
どんなにたくさん運動したとしても食事が疎かであれば、全く効果が出ないという事ですね。
ホームページにはしつこいくらい書いていますが、ダイエットの為の食事とは、
食べない・減らす・食事制限・糖質制限
といったような食事を抜いて我慢することではありません。
むしろ食事を抜いたりはせず正しく食べる、バランスよく食べることに重点おいた食事アドバイスをしています。
脂肪は栄養がないと燃えません、お肌も髪も栄養がないと綺麗になりません。
運動をがむしゃらに頑張るよりも、まず正しく食べることが大切です。
私は嘘はいいません！
私はダイエットの専門家です。
専門家であるからこそあなたに嘘を言うことはできません。
「たった1分のエクササイズで楽に痩せられる。」
「これを飲めば1週間でマイナスキロ！」
みたいな調子のいい宣伝文句は言えません。
専門家としてあなたと対面で指導させて頂く以上、責任があるからです。
私のホームページ内の「お客様の声」をご覧いただくとわかりますが、誰一人「楽して痩せた！」なんて言う方はいません。
みなさん自分に向き合い努力して結果を出していただいています。
女性雑誌やテレビのバラエティ番組などで
「たった1分で激やせ！○○エクササイズ！」
「○○を食べるだけダイエット」
など次々と出ては消えていくダイエット方法ってよく見かけますよね。
ほとんどが視聴率の為のヤラセであり、または商品を買ってもらう為の宣伝です。
脂肪燃焼を謳ったサプリメントやエステサロンなどでの特殊な機械でセルライトや脂肪を溶かすなどの表現も少し怪しいかと感じています。
普通に考えればたった1分で変わるような事はありませんし、何か変化があったとしても1分でもとに戻るでしょう。
特定のものを食べるのも同じことです、一時的にやつれて体重が落ちているだけです。
その後、食事を元に戻せば元にもどるか、最悪の場合リバウンドすることになります。
ダイエットに魔法のようなものはありません。
私はあなたのガイド役
パーソナルトレーニングはただ単にその場の運動を指導して終わりではありません。
パーソナルトレーナーは登山ガイドのようなものです。
あなたのゴール（山頂）に向かって、あなたに最適なコースを道案内する役割です。
あなたがゆっくりでいいから無理のないダイエットしたいと言えば、ゆるやかなコースを選びます。
あなたがもう少し頑張れると言われるなら、すこし険しいけど早く結果のでるコースを案内します。
あなたが間違った道（リバウンドや不健康）に迷い込みそうになったら私が正しい道へ誘導します。
ただし、大切なのが私があなたをおぶって進む事はできません。
あなた自身が進んでいかないと身体は変えられません。
私は安全で確実にゴールまで導く役割です。