大阪 守口市・江坂・くずはエリアで美姿勢・くびれ・キレイなボディラインを
取り戻すパーソナルトレーニング
ホームページにアクセス頂きありがとうざいます。
パーソナルトレーナーの赤木です。
女性の為のくびれ作り・美姿勢・ダイエットに特化したパーソナルトレーニングを提供しています。
- 筋トレで適度な筋肉をつけて引き締まったカラダを作る。
- 食事制限ではなく内側からもキレイになる食事アドバイス
- ストレッチ・整体で美しい姿勢作り
以上を組み合わせた、女性らしいキレイなボディラインを作る指導をさせて頂いております。
こんな方にオススメです
✔お腹まわりをキュッと引き締めたい。
✔スルッとタイトなデニムを履きたい。
✔年齢に負けない身体作りをしたい。
✔いつまでもオシャレを楽しみたい。
✔無理なダイエットはしたくない。
ひとつでも当てはまりましたら是非ホームページを読みすすめて下さい。
あなたの理想をスタイルを作る方法がここにあります。
はじめまして
10年以上の指導歴の中でグループでの指導も合わせれば5000名以上の方々へカラダつくり、健康つくりをサポートしてきました。
単純に体重を減らすだけのダイエットではキレイなカラダは作れないし、年齢を重ねるほど健康的なダイエットを意識しないと返って老けて見られるようになります。
ダイエットの言葉の中には「痩せる」だけでなく、本来「健康と美容のため」という意味が込められています。
あなたらしい自信に満ちたスタイル作りをサポートします。
お客様の声
週に1回60分のトレーニングと食事アドバイスを実践した変化です。
リバウンド防止のため無理な食事制限は一切せずにバランスよく食べるように心がけて頂きました。
40歳 女性 お腹まわりがスッキリ!
くびれ作り ウエスト−５cm
パーソナルトレーニング 3ヶ月12回の変化
体重の変化は少ないですがお腹まわりの見た目がかなりキレイになりました！
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32歳 女性 背中のラインがキレイになりました！
くびれ作り ウエスト ー9cm
パーソナルトレーニング ３ヶ月12回の変化
目標としていたフルマラソンも無事完走
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56歳 女性 ぽっこりお腹が解消！
ダイエット 健康作り
体重-3.9kg ウエスト -6cm
パーソナルトレーニング ３ヶ月12回の変化
身体の柔軟性も良くなり運動が楽しめる体に
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女性に筋トレが必要な理由
年を重ねるごとに年々痩せにくくなったと思いませんか？
30代以降は毎年１%ずつ筋肉が低下すると言われています。
若い時に比べ同じ食事をしているのにだんだん脂肪がついてくるのは筋肉量が減っていき、基礎代謝が低下しているのが原因です。
また特に下腹がぽっこり出る、お尻などの皮膚のたるみは運動不足による筋肉を動かさない事が原因となります。
決してムキムキを目指す必要はありませんが、筋肉の低下が目立ち始める40代以降は女性であっても筋トレは必要です。
女性のモデルさんや女優さんでもパーソナルトレーナーをつけて筋トレをしている時代です。
キレイなボディラインをつくるには、ただ痩せるのではなく適度な筋肉をつけて”引き締まったカラダ”を目指すことが大切です。
AKAGIパーソナルトレーニングの特徴
①トレーニングは週に1回60分。
パーソナルトレーニングは週1回60分です。
週に何回通えば良いですか？とご質問を頂きますが週に1回お越しください。
忙しい経営者さんや、働くOLさん、主婦さんでも週に1度通って頂いています。
これまで時間がなくて運動できない！ジムに通ったけど続かなかった…、という方でも、週に1度しっかりと集中してトレーニングすれば十分キレイなボディラインをつくる事ができます。運動が苦手な女性でもできる筋トレ指導。
お客様の年齢で一番多いのは40代～50代の女性です。最年長で70代の女性でも筋トレ実践されています。
ほとんどの方が運動未経験、筋トレ未経験者の方です。
パーソナルトレーニングではマンツーマンであなたに合わせたメニューでトレーニングを指導しますので、誰かと比べることはなく運動初心者さんでも大丈夫です。
トレーニングは決して「楽に‥」とはいきませんが、カラダを痛めるようなこと無理なことはしません。
できない事を考えるより、できる事からコツコツやる事がダイエット・ボディメイクの成功のコツです。
空腹ガマンなし！ストレスなく食べる食事指導。
ダイエットは食事が８割とも言われています。
ただきつい食事制限をするのではなく食事の内容の改善しストレスなく食べながら痩せる方法をお伝えします。
我慢をするだけのダイエットは続きません必要なものはちゃんと食べて空腹を上手にコントールすることが大切です。
炭水化物も食べれます！糖質制限もありません。
短期的なダイエットを指導するパーソナルジムのほとんどが取り入れているのが「糖質制限ダイエット」「ケトジェニックダイエット」。
糖質をほぼ完全カットするこのダイエット法はあなたのカラダへの負担と健康リスク、リバウンドリスクが伴います。
また女性の場合ホルモンバランスへも影響が出たり、皮膚のコラーゲンの減少にもつながりますので長期的に見ればキレイに痩せることはできません。
パーソナルトレーニングは
大阪府3店舗で受講できます。
パーソナルトレーニングは大阪府内（守口市、江坂、くずは）3つのスポーツクラブで受講することができます。
会員制のスポーツクラブ内ですが、会員以外の方もパーソナルトレーニングを受講できます。
パーソナルトレーニングを
お断りする場合もあります。
私はあなたに理想の引き締まったスタイルを手に入れて、かつ健康的にも美容の面でも良くなって充実した毎日をおくってほしいと思っております。
ですので安易な食事制限をしたり、流行りに流されたダイエット指導でなく身体の本来のしくみに基づいた食事法やトレーニング法を提供しています。
そのため
「短期的に体重を落とす事にこだわる方」
「楽して痩せたいと考えている方」
「トレーニングだけをして好きなものだけを食べたい方」
「ご自身のダイエット方法に強いこだわりのある方」
こういった方の指導はお断させていただいております。
申し訳ありませんが、健康に反してまで体重を落とす指導は行っておりません。
反対に
「ただ痩せるのではなくキレイなラインを作りたい！」
「本気でカラダを変えて自信をつけたい！」
「カラダを変えて自分らしい毎日を過ごしたい！」
というやる気のある方、前向きな方であれば大歓迎です。
現在のあなたが運動が苦手でも、やった事なくても本気で真面目に取り組んでいただけるのであれば全力でサポートさせて頂きます。
